Hanki verkkovalmennuksista parempi olo, virkeämpiä päiviä ja paremmin nukuttuja öitä

 

Keskity hyvinvointiisi ja jaksamiseesi inspiroivissa

verkkovalmennuksissa Kaisa ja Joni Jaakkolan avulla.

 

Yksilövalmennukset löydät valmennuskeskus & kuntosali

Optimal Performance Centerin sivuilta.

Hyvän olon hormonidieetti

Painonpudotus onnistuu, kun puramme esteet laihtumisen ja hormonitasapainon tieltä.

Paremmilla elämäntavoilla saat hormonisi toimimaan siten, että ne auttavat sinua voimaan hyvin, olemaan virkeä ja pudottamaan turhat kilot pois. 

Valmennus pohjautuu Kaisa Jaakkolan supersuosittuun kirjaan: nyt opit viemään kirjan teorian käytännön toiminnaksi.

Valmentajana Kaisa Jaakkola. Treenit Joni Jaakkolan käsialaa.

Lue lisää!

Ylikierroksilla

 

Ylikierroksilla-verkkovalmennuksessa opit rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi yksinkertaisilla ja tutkituilla keinoilla. Kun ymmärrät hermoston, hormonien ja jaksamisesi yhteispelin, saat käsiisi keskeisen reseptin oman jaksamisesi parantamiseen.

Valmentajana Kaisa Jaakkola.

Lue lisää

Helppoa ja nopeaa ruokaa ruuhkavuosiin

 

Ideat vähissä, samat ruuat viikottain lautasella ja haluaisit kuitenkin syödä nykyistä paremmin?

Eipä hätää – lähde mukaan ruuhkavuosien ruokahuollon muutostalkoisiin pikkuisen paremmin -asenteella Kaisan kanssa!

Saat heti valmennuksen oston jälkeen bonuksena yli 100 välipalan e-kirjan.

Valmentajana Kaisa Jaakkola.

Lue lisää!

Väsyneestä virkeäksi


Energisyys, hyvä mieli ja laadukas uni syntyvät ymmärryksestä tukea kehosi sisäisiä rytmejä – esimerkiksi energiahormoni kortisolin kohoamista ja laskua.

Kun haluat päästä eroon tolkuttomasta aamuväsymyksestä, liiallisesta kahvin kittaamisesta paremman vireyden toivossa ja välttää tuskaisen sängyssä pyörimisen, auttaa kehosi luontaisten rytmien ymmärrys tässä.

Valmentajana Kaisa Jaakkola.

Lue lisää

Kickstart

Neljän viikon Kickstart-verkkovalmennus on tehokas ja terveellinen aloitus painonpudotukseen.

Opit hyödyntämään 4+1-metodia, jossa hiilihydraatteja ajoitetaan fiksulla tavalla – näillä keinoilla saat jumittavankin painon liikkeelle itseäsi rääkkäämättä.

Ruokavalio sekä hauskat ja tehokkaat treenit samassa pakettissa!

Valmentajana Kaisa Jaakkola.

Lue lisää

21 päivän ruokahaaste – syö paremmin, jaksa paremmin

Tässä verkkovalmennuksessa parannat arjen ruokailuja inspiroivien videoiden, reseptien ja helppojen tehtävien avulla.

Opi syömään terveellisesti ja koostamaan ateriat fiksusti. Valmennus sisältää runsaasti konkretiaa oikeilla ruoka-aineilla näytettynä videomuodossa.

Valmentajana Kaisa Jaakkola.

Lue lisää!

Kiireisen miehen kropparemontti

Poltetaan rasvaa, rakennetaan lihasta ja vahva kroppa.

Uusi 8-viikkoinen verkkovalmennus – tule mukaan, laitetaan mies iskuun!

Tolkullista tekemistä, tuloksia vähemmällä vaivalla – onnistu helpommin ja nopeammin.

Valmentajana Joni Jaakkola.

Lue lisää!

Helppo ja nopea kehon herättely

Tuntuuko, että keho on aivan jumissa ja joka paikkaa kolottaa? 😩

Ratkaisu on helppo ja nopea kehon herättely. Vain viisi minuuttia riittää.

Saat vetreämmän kehon ja virkeämmän mielen ilman hikeä ja kyyneleitä. Kotona, töissä tai missä tahansa.

Valmentajana Joni Jaakkola, liikunnanohjaus osteopaatti Sanna Tuikka.

Lue lisää

30 päivän treenihaaste

Nauti treenistä, rakenna vahva keho ja liiku ilman laihdutuspaineita!

Kuukausi innostavia, nopeita ja koko kroppaa vahvistavia treenejä.

Todennäköisesti et ole tiennyt, että painoharjoittelu voi olla näin hauskaa ja monipuolista.

Valmentajana Joni Jaakkola.

Lue lisää!

Palaudu & vahvistu

 

Puolet suomalaisista työikäisistä ei palaudu riittävästi omassa arjessaan. Lähes jokainen meistä tarvitsee parempia palautumisen taitoja.

Palautumista ei voi jättää ainoastaan lomaan, sillä onnistuneenkin loman vaikutukset kestävät tutkimusten mukaan vain pari viikkoa. Palautuminen täytyy siis ujuttaa tavalliseen arkeen. Kyllä – siihen kaoottiseen ja kiireiseen.

Valmennus pohjautuu Kaisa Jaakkolan Palaudu & vahvistu -kirjaan sekä Palaudu & vahvistu Tehtäväkirjaan. Kurssilla opetan sinua viemään olennaisen teorian käytäntöön.

Valmentajana Kaisa Jaakkola.