Hanki sporttinen vartalo ja energinen olo helppojen verkkokurssien avulla
Meidän osaamiseemme voit luottaa - verkkovalmennusta jo yli 14 vuoden ajan.
- Kaisa ja Joni Jaakkola
Painonpudotus ja rasvanpoltto
Hyvän olon hormonidieetti
Painonpudotus onnistuu, kun puramme esteet laihtumisen ja hormonien epätasapainon tieltä.
Paremmilla elämäntavoilla saat hormonisi toimimaan siten, että ne auttavat sinua voimaan hyvin, olemaan virkeä ja polttamaan rasvaa ilman tolkutonta vaivannäköä.
Kickstart
Kickstart on neljän viikon tehokas ja terveellinen startti painonpudotukseen.
Syöt hyvää ja terveellistä ruokaa rytmittäen hiilihydraattien saantia sekä aloitat rasvanpolttoa tehostavan painoharjoittelun, joko salilla tai kotona.
Aloita matka elämäsi parhaaseen kuntoon!
Treeni
12 viikon ulkotreeniohjelmat
Innostu liikkuvuus- ja voimaharjoittelusta ulkona!
Tee treenit mökkilaiturilla, terassilla, leikkipuistossa tai vaikka kun odotat lasta futistreeneistä.
Saat helpot liikevideot jokaiseen liikkeeseen, joten sopii myös aloittelijalle.
Helppo ja nopea kehon herättely
Koko kehon jumit auki. Vain helpot 5min kerrallaan riittää. Vetreämpi keho ja virkeämpi mieli ilman hikeä ja kyyneleitä.
Tee perässä ohjatut harjoitukset kotona, töissä tai missä tahansa.
Ravinto ja ruokavalio
Helppoa ja nopeaa ruokaa ruuhkavuosiin
Heitä hyvästit ruuhkavuosien ruokastressille neljän viikon täsmäopeilla.
Terveellisiä, helposti ja nopeasti valmistuvia ateriaideoita, jotka maistuvat koko perheelle.
Opi preppaamaan viikon pääateriat alle tunnissa!
21 päivän ruokahaaste – syö paremmin, voi paremmin
Loppu tahmealle ololle, syömisen epätietoisuudelle ja kiristäville farkuille.
Opi syömään tavalla, joka tukee jaksamista aamusta iltaan. Virtaa töihin, kouluun ja harrastuksiin, väsymystä sopivasti iltaan unta tukemaan.
Palautuminen ja uni
Ylikierroksilla
Opi rauhoittamaan kehosi ja mielesi ylikierroksia kolmen viikon verkkovalmennuksen yksinkertaisilla ohjeilla.
Hanki kurssin opeilla itsellesi parempi uni, virkeämmät aamut ja kevyemmältä tuntuva arki.
Tasapainoisempi hermosto helpottaa kaikkien hyvinvoinnin tavoitteidesi saavuttamista
Väsyneestä virkeäksi
Kun haluat päästä eroon tolkuttomasta aamuväsymyksestä, kahvin kittaamisesta paremman vireyden toivossa ja välttää tuskaisen sängyssä pyörimisen illalla tai keskellä yötä, tämä on verkkokurssisi.
Kurssin oppien avulla saat oikea-aikaisen vireyden ja väsymyksen päiviisi. Ei enää kierrosten kasvua kohti nukkumaanmenoaikaa ja tahmeaa oloa sängystä noustessa.
