Oletko väsynyt omassa arjessasi?

Et ole yksin, sillä tutkitusti ainakin puolet suomalaisista työikäisistä kokee elämänlaatua heikentävää väsymystä säännöllisesti. Puolet työssäkäyvistä ei myöskään palaudu riittävän hyvin.

Olet lämpimästi tervetullut Kaisan mukaan hyvinvointikeskus Villa Mandalaan, vain tunnin päähän Helsingistä, Palaudu ja vahvistu -viikonloppukurssille 7.-9.12.2018.

Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet - vaikka sitten vähän räjähtäneenä ja väsyneenä. Tämä viikonloppu ei sisällä treenirääkkiä. Tutustumme palautumisen taitoihin luentojen, konkreettisten harjoitusten ja Villa Mandalan elvyttävän ympäristön avulla.

Ilmoittautuminen on nyt avattu, katso tarkemmat tiedot TÄSTÄ ja tule mukaan - vaikka puolison tai ystävän kanssa!


Keitä olemme?

 Helsingin tiimiläisiä: Anna, Lasse, Markus, Henri ja Sanna

Helsingin tiimiläisiä: Anna, Lasse, Markus, Henri ja Sanna

Olemme tiimi valmentajia, joiden intohimona on parantaa asiakkaidemme elämänlaatua fiksumman ravinnon, liikkeen ja levon avulla. Teemme pienryhmä-, duo- ja yksilövalmennusta, urheilijavalmennusta ja työhyvinvoinnin valmennuksia.

Olemme auttaneet valmennusasiakkaitamme jo vuodesta 2009 saakka. Tiimissämme on ravintovalmentajia, fysioterapeutteja, personal trainereita, voimaharjoittelu- ja mentaalivalmentajia ja työhyvinvoinnin ammattilaisia.

Toimimme Helsingissä ja verkon välityksellä ympäri maailmaa. Voimaharjoittelusalimme ja valmennuskeskuksemme Optimal Performance Center sijaitsee Vallilassa.


Kerro meille tarinasi

Jokaisella meistä on oma tarinansa ja tavoitteensa. Miten me voisimme olla sinulle avuksi? Kerro meille tarinasi ja etsitään yhdessä keinot löytää paras versio sinusta!

 

Tilaa uutiskirjeemme nyt ja saat ilmaiseksi lukunäytteen kaisa jaakkolan palaudu ja vahvistu -kirjasta:

palaudu-vahvistu.png

Uutiskirjeen tilaajana saat lukunäytteen lisäksi:

  • Kaisa Jaakkolan koostaman Optimaalista herkuttelua -reseptioppaan, jonka avulla opit tekemään terveellisempiä herkkuja, raakasuklaata, jälkiruokia ja muita maistuvia välipaloja koko perheelle.

  • Joni Jaakkolan laatiman ilmaisen treeniohjelman liikevideoineen, jonka avulla sekä vasta-alkajat että edistyneemmät treenaajat pääsevät oikeaoppisen ja tuloksekkaan kuntosaliharjoittelun vauhtiin.

Kun kirjaudut listalle, saat varmistussähköpostin, jota tulee käydä klikkaamassa. Tarkistathan roskapostikansiosi ja Gmailissa Tarjoukset-kansion, jos posti ei tule viiden minuutin sisällä listalle kirjautumisesta.

Missä asioissa voimme auttaa sinua?

Tarjoamme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennuspalveluita yksilöille ja yrityksille. Yksilö, pienryhmä- ja duovalmennusta teemme valmennuskeskuksessamme Optimal Performance Centerillä Helsingin Vallilassa. Ravinto- ja elämäntapavalmennuksen palveluita saat meiltä myös etänä puhelimitse tai Skypellä.

Käytämme yksilö- ja pienryhmävalmennuksissa tapojen muuttamiseen pohjautuvaa valmennusta. Valmennuksemme ei ole "lappu kouraan ja tee näin" -tyylistä ohjeiden antamista yläpuolelta, vaan keskustelevaa, yksilölähtöistä ja ihmisläheistä. Toimintaamme ohjaa vahva eettinen näkökulma: muutoksia tehdään terveyden ehdoilla, ei sen kustannuksella.

valmennus1.jpg

pienryhmä- ja duovalmennus

Haluaisitko saada liikunnasta säännöllisen tavan? Kenties vahvistaa kehoasi, jaksaa paremmin arjessa ja parantaa ruokavaliotasi mielekkäällä tavalla? Pienryhmä- ja duovalmennuksissa treenaat innostavassa neljän tai kahden valmennettavan porukassa. Hiki lentää, nauru raikaa ja kehittyminen on taattua!

valmennus3.jpg

yksilövalmennus
 

Haluatko yksilöllistä apua oman hyvinvointisi parantamiseen tai treenata yksin oman valmentajan kanssa? Yksilövalmennuksessa valmentaja on myös apunasi ravintoon, uneen, palautumiseen,  stressinhallintaan ja muihin elämäntapa-asioihin liittyvissä kysymyksissä. Jos kilpailet intohimoisesti omassa lajissasi, osaamme myös auttaa sinua urheilijan oheis- ja voimaharjoittelun, urheiluravitsemuksen ja palautumisen optimoinnissa. 

valmennus1.jpg

työhyvinvointi: valmennukset ja luennot

Hyvinvoiva henkilöstö tuo yritykselle merkittävää kilpailuetua. Työhyvinvoinnin valmennuksissa ja luennoilla opetamme henkilöstöä huomioimaan ravintoa, kuormitusta ja palautumista työssä jaksamisen näkökulmasta. Ammattivalmentajamme ja -luennoitsijamme innostavat henkilöstön pienin askelin tehtäviin muutoksiin.

 

Kuntosalimme Optimal Performance Center toimii Helsingin Vallilassa, osoitteessa Elimäenkatu 9. Centeriltä löydät valmennuspalvelumme ja korkeaa laatua vaalien rakennetun voimaharjoittelusalin.

Olet tervetullut, olitpa vasta-alkaja tai huippu-urheilija!

Tutustu saliimme & palveluihimme tarkemmin Optimal Performance Centerin kotisivuilla.