Tätä voit odottaa 21 päivän Kortisolidetoxin avulla:

👉 Iltaisin kierrokset eivät jää päälle, vaan olo on raukean levollinen. Nukkumaanmeno on helpompaa, kun kortisoli laskee oikeaan aikaan.

👉 Unenlaatusi on parempi ja aamuisin on virkeämpi olo, kun kortisoli nousee sopivalle tasolle oikeaan aikaan.

👉 Ärtymyksesi on helpottanut. Ottaa päähän vähemmän.

👉 Siedät stressiä paremmin, säilytät helpommin malttisi. Osaat laskea kehon ja mielen kierroksia kun huomaat sille tarvetta.

👉 Painosi lähtee helpommin laskuun jos sille on tarvetta. Mahan pömpötys on vähentynyt.

Jos tunnistat itsesi, Kortisolidetox sopii sinulle:

✅ Olet yhtä aikaa ylikierroksilla ja väsynyt.

✅ Sinun on hankalaa malttaa mennä nukkumaan.

✅ Koko ajan on vauhti päällä, kiire jonnekin ja tekemisestä on vaikeaa päästää irti.

✅ Rasvaa on alkanut kertyä keskivartaloon, etenkin mahaan navan ympärille.

✅ Sinulla on "stressivatsa" joka selvästi oireilee juuri nyt.

✅ Olet puhelinkoukussa ja luurin näppäily vie ärsyttävän paljon aikaa.

✅ Multitaskaat ja sinun on vaikeaa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.

✅ Arki tuntuu selviytymiseltä, etkä tiedä mistä aloittaa hyvinvointisi parantaminen.

Kortisolidetox on 21 päivän ohjelma, jonka avulla ymmärrät kehosi luonnollisen energia- ja stressihormoni kortisolin toimintaa.

Kortisolin tulee nousta ja laskea oikeaan aikaan, jotta voit hyvin.

Kortisolidetox opettaa sinua tasapainottamaan tietoisesti tätä hormonia elämäntapojen ja tutkitusti toimivien harjoitusten avulla.

Näin 21 päivää kortisolidetoxia etenee:

💎 Päivä 1: Rutiini, jonka avulla kortisolin saa alas oikeaan aikaan

💎 Päivä 2: Mitä tehdä, kun mieli kiertää kehää ja stressiajatukset täyttävät pään?

💎 Päivä 3: Miten syödä tasapainottaakseen kortisolia?

💎 Päivä 4: Tehokkain 5 minuutin keino stressihyrrän pysäyttämiseksi

💎 Päivä 5: Kun stressi kerryttää painoa vatsaan, tämä sinun tulee tietää

💎 Päivä 6: Kaikki liikunta ei saa aikaan samoja vaikutuksia (mutta rentoutumisen toivossa ei kannata jäädä vain sohvalle)

💎 Päivä 7: Kortisolin aineenvaihdunta tarvitsee oikeat vitamiinit

💎 Päivä 8: Kun päätä ei tunnista omakseen eli mikä avuksi aivosumuun?

💎 Päivä 9: Uni falskaa, kun kortisoli on vinksallaan – toimivat täsmäkeinot

💎 Päivä 10: Sisäinen orjapiiskuri kaipaa muuta kuin ruoskaa: harjoitus piiskurin lepyttämiseksi

💎 Päivä 11: Keinot stressivatsan hellimiseen

💎 Päivä 12: Vahvista stressinsietokykyäsi oikeanlaisella harjoittelulla

💎 Päivä 13: Helpoin kymmenen sekunnin keino korkean kortisolin laskemiseksi (eikä se ole avanto)

💎 Päivä 14: Stressaantuneesta sähköjäniksestä sohva-ameebaan eli mitä sinun tulisi ymmärtää hermoston vireystiloista

💎 Päivä 15: Kuulutko karkkipussin rapistelijoihin, juustonveistelijöiden klaaniin vai skumpankittaajien kerhoon?

💎 Päivä 16: Täsmäaseena vain gramma päivässä

💎 Päivä 17: Kivireppu tulee jokaisella ennen pitkää täyteen

💎 Päivä 18: Mono- vai multitaskausta?

💎 Päivä 19: Mitä sinun tulisi tietää munasarjoista, kortisolista ja epämääräisistä oireista

💎 Päivä 20: Koko kehon minidetox liikkuen

💎 Päivä 21: Tämä hormoni on vahvin vastalääke kortisolille (ja näin aktivoit sen)

Tämän saat:

✅ 21 lyhyttä 4-8 minuutin teemavideota kortisolikuorman purkamisesta. Teemoina esimerkiksi:

- Kortisolin tasapainottaminen ravitsemuksen avulla

- Liikunta & stressi: millainen liikunta alentaa kortisolikuormaa ja toisaalta tukee stressinsietokyvyn vahvistamista?

- Kortisoli sotkee keskittymiskyvyn ja muistin – miten auttaa stressaantuneita aivoja?

- Stressivatsavaivat ja niiden helpottaminen

- Mielitekojen taklaaminen

- Stressin aiheuttaman painonnousun pysäyttäminen

✅ 5 videomuotoista harjoitusta (n. 15-20 minuuttia), joiden avulla tasapainotat kortisolia välittömästi, esimerkiksi:

 - Joogaa: Helpota koko kehon jumeja, liiku kaikentasoisille sopivan harjoituksen mukana.

- Hengitä: Opit tutkitusti tehokkaimman keinon laskea kortisolia, aktivoida kehon palautumisreaktioita ja alentaa stressihermoston kierroksia hengittämällä. 

- Keskity: Auta aivoja keskittymään yhteen asiaan kerrallaan multitaskausmanian sijaan.

✅ 21 päivittäistä tehtävää, joiden avulla tasoitat kierroksia JA rakennat joustavampaa stressijärjestelmää.

- Tavoitteena on yliaktiivisen stressireaktion hillitseminen ja ylikuormituksen purkaminen. Näin ollen tehtävät sopivat sekä ylikierroksilla käyvälle, että uupumusoireista kärsivälle. Molemmat oireet liittyvät "epäkuntoon" menneeseen aivojen, hermoston ja hormonijärjestelmän yhteistyöhön.

- Kaikki tehtävät ovat vapaaehtoisia. Teet sen mikä tuntuu sinulle oikealta.

✅ 2 valmentajaa, jotka ovat perehtyneet stressiin, hormonitoimintaan ja hermostoon sekä palautumiseen yhteensä yli 30 vuoden ajan.

- Kaisa Jaakkola: luennoitsija, tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja, työskennellyt ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntijana yli 15 vuotta.

- Mia Jokiniva: Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja ja kouluttaja, työskennellyt liikunnan ja joogan ammattilaisena yli 20 vuotta.

✅ 14 vuorokauden tyytyväisyystakuun. Vie asioita käytäntöön, huomaa muutos jaksamisessasi. Ellet ole tyytyväinen, saat rahat takaisin.

✅ Pääsyn materiaaleihin 90 päivän ajaksi ostohetkestä. Moni opittu asia tarvitsee kertausta ja haluat varmasti jatkaa harjoitusten tekemistä myös tämän 21 päivän jälkeen. Ota Kortisolidetoxista pitkäaikainen kaveri hyvinvoinnin matkallesi!

Kortisolidetox sopii sinulle, jos:

✅ Tunnistat korkean kortisolin oireita: ärtymystä, ylikierroksia, murehtimista, kiireen tunnetta, pakottavaa tarvetta touhuta koko ajan, rasvan kertymistä vatsaan ja uniongelmia.

✅ Haluat oppia kuinka voit säädellä itse tietoisemmin energia- ja stressihormoni kortisolin tasoa.

✅ Olet valmis kokeilemaan yksinkertaisia kehollisia harjoituksia, hengitystä ja meditaatiota kortisolin tasaamiseksi.

Kortisolidetox ei sovi sinulle jos:

❌ Sinulla on vakavia stressin oireita (esim. korkea verenpaine, sydäntuntemukset, rintakipu, vakavat vatsavaivat jne.) – menethän lääkäriin. Kurssista voi olla erinomaista apua kuitenkin lääkärin ohjeiden rinnalla.

❌ Et halua muuttaa mitään nykyisissä toimintatavoissasi.

❌ Olet niin kiireinen, että päivääsi ei mahdu 5-10 minuutin videon kuunteleminen ja asian reflektointi.