Osta oma paikkasi täysin uusittuun Hyvän olon hormonidieetti 2.0 -valmennukseen nyt VAIN 59€ (norm. 129€).
Voit aloittaa heti, tarjous päättyy pian!
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MINUUTTIA
00
SEKUNTIA
Yli 8000 naista kävi läpi alkuperäisen Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksen lähes 10 vuoden aikana. Tule mukaan uusittuun valmennukseen!
Kun ymmärrät hormonien ja rasvanpolton yhteyden:
- Purat esteet laihtumisen tieltä
- Aktivoit aineenvaihduntasi
- Poltat rasvaa helpommin, rakennat sporttisen ja kivuttomamman kehon ja stressinkestävän mielen
✨Haluatko eroon jumittavasta painosta?
✨ Oletko kyllästynyt dieetteihin, joiden jälkeen paino nousee aina uudelleen?
✨ Paino ei ole itsekurikysymys, vaan hormonien säätelemä asia.
✨ Painoa et voi kontrolloida, mutta hormonitasapainoosi vaikutat koko ajan elintapojesi ja ajattelusi kautta.
Jos olet jojodieettaamisen väsynyt ja haluat oppia vihdoin kehosi luonnolliseen viisauteen pohjautuvan tavan laihtu, tämä valmennus on juuri sinulle.
Jos olet kyllästynyt pikafiksauksiin ja olet valmis etsimään paino-ongelmiesi juurisyyt, tämä valmennus on sinulle.
Jos haluat ymmärtää arkielämäsi ja hormonitoimintasi yhteyttä painoosi ja oloosi, tämä valmennus on sinulle.
Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennus opettaa sinua vaikuttamaan painoa sääteleviin hormoneihisi terveyttäsi kunnioittaen.
Jos tunnistat itsesi, Hyvän olon hormonidieetti 2.0 sopii sinulle:
✅ Haluat laihtua, mutta et halua enää rääkätä itseäsi.
✅ Olet onnistunut laihduttamaan aiemmin, mutta keinot eivät olleet ylläpidettävissä.
✅ Haluat muokata kehoasi: näyttää timmimmältä & sporttisemmalta, saada kurveja oikeisiin kohtiin ja polttaa rasvaa ongelma-alueilta (vaikka painosi olisi ok).
✅ Haluat polttaa rasvaa tavalla, joka samalla korjaa kehoasi: parantaa verensokerin hallintaa, auttaa stressinsäätelyssä, helpottaa naishormoneihin liittyviä oireita ja korjaa nälkä- ja kylläisyyshormonien toimintaa – ei päin vastoin.
✅ Olit aikaisemmin hyvässä kunnossa, mutta sitten "jotain tapahtui" ja tuntuu että olet menettänyt hallinnan tai pelkäät että niin käy, ellet tee jotain.
✅ Tiedät tarvitsevasi muutoksen, mutta sinua pelottaa, että epäonnistut jälleen.
✅ Laihdutat lääkeavusteisesti ja haluat tehdä sen tavalla, joka varmistaa pudotetun painon pysymisen pois.
"Mukana ei ole hitustakaan huuhaata."
- Emma, biologian opettaja, 55 v.
"Sen lisäksi, että HOHD-kurssi antaa valtavan määrän työkaluja hyvään ja terveelliseen elämään, minua on aina erityisesti ilahduttanut se, että Optimal Performancen ajatusmaailma ja ideologia pohjautuu tieteellisiin tosiasioihin.
Mukana ei ole hitustakaan "huuhaata" tai pelkkiin uskomuksiin perustuvia ohjeita, vaan kaikki on biologisesti järkeenkäypää.
Tämä tekee Kaisan opeista uskottavia, turvallisia ja mielekkäitä noudattaa."
Aloita HOHD 2.0 tästä - alehinta vain 59€ (norm. 129€)Ale päättyy:
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MIN
00
SEK
Tätä voit odottaa HOHD 2.0 -valmennuksen avulla:
👉 Poltat rasvaa tehokkaasti kehosi ongelma-alueilta, sillä ymmärrät rasvan kertymisen juurisyyt ja osaat auttaa kehosi hormonitasapainoa.
👉 Painosi putoaa tasaisesti noin puoli kiloa viikossa, joka on turvallinen tahti (ja säästää lihasmassaa, aineenvaihdunnan aktiivista kudosta).
👉 Sinulla on pysyvästi paremmin energiaa: jaksat tehdä niitä asioita joita haluat tehdä, olipa kyse liikunnasta töiden jälkeen tai hyväntuulisesta läsnäolosta lasten kanssa.
👉 Teet parempia valintoja ilosta ja levollisuudesta käsin, ei väkisin suorittamalla.
👉 Holtiton makeanhimo ja "ruokahäly" ei hallitse enää mieltäsi. Suhteesi ruokaan on terveempi.
👉 Pudotettu paino pysyy poissa, sillä tiedät kuinka syöt, liikut ja hallitset stressiä ylläpitääksesi saatuja tuloksia.
👉 Osaat kuunnella itseäsi ja tarpeitasi, ja suhteuttaa arjessa hyvinvoinnin teot elämäsi kokonaisuuteen – kestävästi!
Hormonitoimintasi vaikuttaa painoosi joka ikinen päivä: joko rasvaa varastoiden tai rasvanpolttoa edistäen.
Sinä itse puolestasi vaikutat hormoneihisi – joko tiedostamattasi tai tiedostaen.
Kyse ei ole vain naishormoneista.
Kyse on kaikista painonsäätelyyn liittyvistä hormoneista: kortisolista, insuliinista, kasvuhormonista, nais- ja miessukuhormoneista, kylläisyys- ja nälkähormoneista sekä mielialaasi ja hermostoa säätelevistä hermovälittäjäaineista kuten dopamiinista.
Teoria voi kuulostaa monimutkaiselta, mutta käytännön toteutus on varsin yksinkertaista.
Ei detox-kuureja, muovikassillisia ravintolisiä, monimutkaisia grammamääräisiä ruokavalioita tai muuta outoilua – vaan arjessa toteutuskelpoisia, kehosi luontaista biokemiaa kunnioittavia uudenlaisia rutiineja, ajatusmalleja ja tervettä armollisuutta.
Valmennuksessa viet asioita käytäntöön tavalla joka korjaa kehosi sisäistä tilaa ja eheyttää kehosuhdettasi, eikä riko niitä kuten usein pikadieetit, rajoittavat ruokavaliot ja liian rankat treeniprojektit tekevät.
Tämän saat Hyvän olon hormonidieetti 2.0 -valmennuksessa 10 viikon aikana:
Valmennus on täysin uusi kokonaisuus. Jos olet käynyt alkuperäisen HOHD-valmennuksen, saat tästä lisäinspiraatiota, -tietoa ja paljon konkreettisia valmennusharjoituksia hyvinvointisi & painonpudotuksesi edistämiseen.
✅ UUSI! Viikkovideot, joiden avulla ymmärrät syvemmin hormonien ja hermoston tasapainottamista, tulet tietoisemmaksi omasta ajattelustasi ja käytöksestäsi sekä lisäät ja ylläpidät motivaatiotasi muutokseen.
✅ UUSI! Kaksi treeniohjelmaa kotiin ja kuntosalille selkeillä opastusvideoilla. Ohjelmat vaihtuvat valmennuksen puolivälissä, jotta kehitys voi jatkua.
✅ UUSI! Kahdet opastusvideot dynaamisiin lämmittelyihin treenitehon ja turvallisuuden takaamiseksi sekä liikkuvuuden parantamiseksi. Lämmittelyt vaihtuvat valmennuksen puolivälissä.
✅ UUSI! Videokirjasto, jonka inspiroivat ja helppotajuiset luennot lisäävät ymmärrystäsi hormoneista ja niihin vaikuttavista asioista arjessasi ennen ja tästä eteenpäin.
✅ UUSI! Useita äänite- ja videomuotoisia harjoituksia, jotka parantavat hormonitasapainoa ja auttavat rakentamaan syvempää ja myötätuntoisempaa suhdetta itseesi ja kehoosi.
✅ UUSI! Inspiroivia ja oivalluttavia valmennustehtäviä, joiden avulla taklaat mielen jumittavia ajatuskehiä ja ymmärrät syy-yhteyksiä käyttäytymisesi, kehosi toiminnan ja tämän hetken olotilasi välillä.
✅ UUSI! Ravinto-ohjeet, jotka mahdollistavat hyvin syömisen missä tahansa. Ei tiukkaa grammamääräistä ruokavaliota, jota pitää noudattaa orjallisesti. Voit itse valita sinulle mieluisimmat ruoka-aineet.
✅ UUSI! Reseptejä, joilla tuot ravinto-ohjeet käytännön elämään maistuvalla ja helpolla tavalla.
✅ UUSI! Ruokavalion esimerkkipäiviä tuomaan selkeyttä ja ideoita siihen, miten voit syödä hormonitasapainoasi tukien ja rasvanpolttoa edistäen kotona, ulkona ja käytännössä missä vain.
Aloita muutos ja luo vahva pohja hyvinvoinnillesi – klikkaa itsesi mukaan alla olevasta oranssista napista 🙂
Maksutapoina käyvät luottokortti, verkkopankit ja liikuntaedut. Jos haluat maksaa osittain liikuntaeduilla, ota yhteyttä [email protected].
Hyvän olon hormonidieetti 2.0 pähkinänkuoressa:
Palaudu ja rauhoita hermostoa – nuku paremmin
Hyvän hormonitasapainon lähtökohta on riittävä palautuminen ja eheyttävä uni. Unen aikana elimistösi "resetoi" itsensä. Uni ylläpitää mm. kortisolin oikeaa suhdetta toisiin hormoneihin nähden, joka auttaa rasvanpoltossa. Harmonisoi hermostoasi harjoituksilla ja läpi arjen leikkaavilla uusilla rutiineilla – hyvistä päivistä syntyy syvä, hyvä uni.
Ruokavalio, joka auttaa edistää rasvanpolttoa ja mahdollistaa tulosten pysymisen
Kun stressihormonit pomppivat pilvissä ja kokonaiskuorma on liian suuri, ei rasvanpoltto toimi. Opi hallitsemaan verensokeria, pura insuliiniresistenssiä (joka on rasvanpolton este ja rasvan kertymisen merkittävä syy) ja rauhoita häiritsevät mieliteot. Kun energiavaje on sopiva ja verensokeri tasapainossa, paino putoaa noin puoli kiloa viikossa.
Vahvista kehoa treenamalla 30-60 minuutin treenejä 2-3 kertaa viikossa salilla tai kotona
Kaikki treeni ei toimi kehossa samalla tavalla. Hormonitoimintasi rakastaa viisaasti rakennettua harjoittelua. Lopeta kehosi rääkkääminen liiallisella kovatehoisella treenillä tai passiivisuudella. Buustaa rasvanpolttoa aktivoivien hormonien eritystä, paranna verensokerin hallintaa ja vahvista hermostosi tasapainoa.
Marin kokemus Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksesta:
"Olen todella nauttinut kurssista ja saanut elämään aivan uuden vaihteen päälle. Kokonaisvaltainen terveys ja hyvä olo ovat ihan eri tasolla kuin lähtötilanteessa.
Taustalla minulla oli kilpirauhasen vajaatoiminta, huippukorkea verenpaine, alakuloa ja vaikea elämäntilanne.
Painoa on tippunut ainakin 6-7 kiloa, mutta lihasvoima ja energisyys kasvanut.
Paremmat tavat arjessa ja jonkinlainen sisäinen voima ovat muuttuneet ratkaisevasti - tämä on erittäin tärkeä kohta koko prosessissa ja on auttanut koko ajan eteenpäin."
Hyvän olon hormonidieetti 2.0 -valmennuksessa naiset oppivat syömään näin:
Opi vahvat rutiinit syömisen ennakointiin ja hormonitasapainoa vaalivaan syömiseen.
Sama ruoka sopii koko perheelle, et joudu tekemään erillisiä ruokia.
Syöt ruokamääriä jotka ovat oman kehosi kokoon (ja sen energiankulutukseen) nähden optimaalisia.
Sopii kaikenlaisiin ruokavaliohin: sekasyöjille, kasvissyöjille, vegaaneille jne.
Valmennus sopii sinulle, jos:
✅ Olet yrittänyt pudottaa painoa ja parantaa oloasi kuntoprojekteilla, onnistumatta pysyvästi.
✅ Sinulla on kohonnut riski kakkostyypin diabetekseen, naishormoneihin liittyviä ongelmia kuten PCOS, matala-asteista tulehdusta, kolesteroliarvot koholla ja/tai kilpirauhasarvot viitearvojen rajalla JA olet valmis ottamaan vastuuta omasta terveydestäsi.
✅ Olet valmis kokeilemaan asioita, jotka eivät lähtökohtaisesti ole niitä joita yhdistät painonpudotukseen, kuten valmennustehtävät ja kortisolikuormaa purkavat keholliset harjoitukset.
✅ Elämäntilanteeseesi mahtuu parempi syömisen ennakointi ja 30-60min treenit ainakin kahdesti viikossa, jotta voit kokea kuinka olosi muuttuu.
✅ Haluat johdonmukaisen, mutta joustavan systeemin, joka ei edellytä ruokien punnitsemista ja grammamääräistä, orjallista ruokavaliota.
✅ Olet valmis haastamaan mieleesi juurtuneita uskomuksia itsestäsi, kyvyistäsi ja pystyvyydestäsi.
Valmennus ei sovi sinulle jos:
❌ Sinulla on akuutti hormoniperäinen sairaus ja etsit siihen yksilöllistä apua. Valmennus on tarkoitettu itsenäiseen terveyden tukemiseen ja ymmärryksen lisäämiseen, eikä se sisällä henkilökohtaista tukea. Valmennus ei käsittele sairaustiloja ja niiden parantamista.
❌ Etsit koulutusta hormonitoiminnasta ja haluat kehittää ammatillista osaamistasi. Kurssi on henkilökohtaisen hyvinvoinnin parantamiseen luotu.
❌ Mielessäsi asuu "tiedän tämän kaiken, ei tullut mitään uutta" -tyyppi, joka etsii ihmepilleriä ilman halua ja valmiutta tarkastella asioiden juurisyitä ja systeemisiä yhteyksiä sekä omia sokeita pisteitä.
❌ Tarvitset grammamääräisen ruokavalion yksilöllisesti sinulle suunniteltuna, tähtäät esim. fitnessmallikisoihin.
❌ Tarvitset allergioita tai sairauksia huomioivan ruokavalion yksilöllisesti sinulle suunniteltuna.
❌ Olet edistynyt kilpaurheilija ja tarvitset erittäin runsasenergisen ja yksilöllisen ruokavalion.
Kristan kokemus Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksesta:
"Valmennuksen tuomat muutokset ovat muuttaneet elämässäni kaiken muun paitsi aviomiehen, lapset ja työpaikan.
Ennen valmennusta en ymmärtänyt, miten jatkuva ylitreenaaminen, karkkilakot ja ruokavalioprojektit olivat juuri se syy miksi en saanut tuloksia. Kuvittelin tekeväni oikein. Dieettien jälkeen lihoin aina takaisin. Piiskasin itseäni ja puhuin itselleni rumasti. Olin koko ajan tyytymätön johonkin ja väsynyt, aina.
Keskittymällä Kaisan opettamiin asioihin olen saanut tuloksia vähemmällä vaivalla aikaan kuin ikinä aiemmin. Kehostani on tullut kaverini. Olen nyt 58-vuotiaana paremmassa kunnossa kuin ikinä aikuisiälläni."
Tutustu valmentajaasi Kaisaan
Olen Kaisa Jaakkola (s. 1982), hyvinvointivalmentaja yli 15 vuoden kokemuksella, sertifioitu ravinto- ja voimaharjoitteluvalmentaja, mindfulness-ohjaaja CFM® ja RYT200 joogaopettaja, yrityspuhuja, tietokirjailija sekä kahden pojan äiti.
Tammi on julkaissut seitsemän kirjaani, jotka ovat kerta toisensa jälkeen nousseet best seller -listoille.
Hormonitoimintaa ja sen tasapainottamista käsitteleviä kirjojani on myyty yli 40 000 kappaletta – kaikkia kirjojani on myyty yli 80 000 kappaletta Suomessa.
Ensimmäinen kirjani, Hormonidieetti (2011, Tammi), oli jymymenestys. Vuonna 2016 julkaistu Hyvän olon hormonidieetti on sen paranneltu versio. Tämä valmennus kantaa samaa nimeä kuin suuresti rakastettu kirjani, jolla lukijat kertovat olleen mullistavia vaikutuksia heidän elämiinsä. HOHD 2.0 on alkuperäisen, vuonna 2016 julkaistun HOHD-valmennuksen uusittu versio.
Alkuperäiseltä koulutukseltani olen tietojohtamisen DI. Inspiroidun hyvinvointiteknologiasta ja yhdistän laaja-alaista ymmärrystäni erilaisista mittausmenetelmistä sekä ihmisen hyvinvoinnin systeemisyydestä työssäni.
Arjen jaksamisen parantaminen realistisin keinoin on sydäntäni lähellä. Kehosi, mielesi ja sydämesi voivat silloin parhaiten, kun pidät niistä riittävän hyvää huolta.
Meidän tulee kuulla kehoamme ja syvää sisäistä viisauttamme – mieluiten joka päivä.
Missään hyvinvoinnin osa-alueessa ei tarvitse pyrkiä täydellisyyteen ja äärimmäiseen tarkkuuteen, vaan suurimmalle osalle meistä pikkuisen parempi riittää. Pikkuisen paremmasta syntyy ajan mittaan ihmeellisen isoja muutoksia, jotka kantavat aivan tavallisessa arjessa.
Olet lämpimästi tervetullut parantamaan hermoston ja hormonien tasapainoa kanssani!
-Kaisa
Valmentajasi Kaisa kertoo:
Hyvän olon hormonidieetti 2.0 -verkkovalmennus on 8+2 viikon verkkovalmennus, joka osittain pohjautuu samannimiseen kirjaani.
Tämä ei ole tyypillinen "tässä ruokavalio ja treeniohjelma, nyt suorita" -valmennus.
Tiedän, että haluat muuta kuin kaloritaulukoita, grammamääräisiä ruokavalioita, tolkuttoman aikaavieviä treeniohjelmia ja ehdottomuutta.
Jos olet valmis vaihtamaan itsesi kurittamisen, negatiivisen itsepuhelun, suorittamisen ja laihdutusprojektit ystävällisempään suhtautumiseen itseäsi kohtaan, omien tarpeidesi kunnioittamiseen ja realistisella tahdilla tehtävään kestävään muutokseen, olet oikeassa paikassa.
HOHD 2.0 -valmennus alkaa orientaatioviikolla, jonka kautta luomme olosuhteita ja aikaa tulossa olevalle muutokselle. Orientaatioviikolla saat uuden treeniohjelmasi ja pääset käsiksi useaan tärkeään videomoduuliin, joita voit kuunnella esimerkiksi autoa ajaessasi, kävelyllä tai vaikka ruokaa laittaessa.
Orientaatioviikon jälkeen etenemme yhdessä 8 viikon ajan kohti hormonien & hermoston tasapainoa viikkovideoiden, harjoitusten ja treenien avulla. Saat itse päättää, mitä asioita valmennuksessa toteutat – mitään ei ole pakko tehdä.
Uudenlaisten hyvinvoinnin rutiinien ja ajatusmaailmasi muutoksen kautta puramme rasvanpolton esteitä sekä luomme edellytyksiä turvalliselle painonpudotustahdille ja tulosten pysymiselle.
Kymmenennellä viikolla katsomme taaksepäin ja hahmottelemme polkua eteenpäin, luoden realistisia tavoitteita seuraavista muutostoiveistasi ja olosuhteita tulosten pysymiselle.
Valmennuksen materiaalit ovat käytössäsi 180 päivän ajan ostopäivästä.
Tämän valmennuksen ytimessä on asioiden käytäntöön vieminen, vaikka HOHD 2.0 -kurssilla toki saat myös tärkeää teoriatietoa oman motivaatiosi tueksi.
Ei kuitenkaan riitä, että tiedät paljon - ratkaisevaa on tiedon muuntaminen tekemiseksi.
Tule mukaan tekemään muutos yksinkertaisten ja jo tuhansien naisten elämää muuttaneiden rutiinien avulla!
Saat 100% riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun
Verkkovalmennuksiimme on osallistunut yli 50 000 ihmistä vuodesta 2011 alkaen.
Siksi lupaan sinulle 14 päivän rahat takaisin -takuun, mikäli et ole tyytyväinen kaikkeen mitä näet ja koet ensimmäisten kahden viikon aikana.
Sinun ei tarvitse kuin ilmoittaa kahden viikon sisällä aloittamisestasi ja siirrämme rahat täysimääräisenä takaisin. Ei tarvita selityksiä.
Katariinan kokemus Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksesta:
"Hyvän olon hormonidieetti on yksi harvoja - ehkä ainoa - suomalainen verkkokurssi, jossa paneudutaan erityisesti hyvinvointimuutoksen pään sisäiseen puoleen ja asennemuutokseen. Itsekin hyvinvointialalla työskentelevänä olen tutustunut useiden toimijoiden valmennuksiin, ja tämä erottuu kilpailijoistaan juuri siinä, miten kurssilla opetetaan kokonaisvaltaista ja pitkäjänteistä muutoksen tekemistä.
Koska itselläni perusasiat liikkumisen ja ruokailun suhteen olivat jo kurssille tullessa melko hyvässä jamassa, en osannut odottaa kurssilta niin paljoa kuin siltä lopulta sain; kurssi on tukenut minua oman ajattelutapani viimeistelyssä armollisemmaksi itseäni kohtaan sekä opettanut ymmärtämään esimerkiksi unen ja palautumisen merkityksen omassa arjessani aivan konkreettisesti.
Kurssin aikana olen myös oivaltanut, että liikunnan ja hyvän syömisen lisäksi elämässä on paljon muitakin mielekkäitä asioita, joita voi tehdä hyvällä omallatunnolla vaikka se onkin "treenaamisesta pois"; ne ovat kokonaishyvinvoinnin kannalta aivan yhtä tärkeitä :)
Ikuinen suorittaja on löytänyt tekemiseensä maltin ja tasapainon yhdistämällä verkkokurssiin Optimal Performancen yksilövalmennusta. Mielen lisäksi myös keho kiittää!"
