Alehinta VAIN 99€ (norm. 179€) päättyy pian!
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MINUUTTIA
00
SEKUNTIA
KIIREISEN MIEHEN
KROPPAREMONTTI
Verkkovalmennus miehille, jotka haluavat pudottaa 5-10kg painoa 8 viikon aikana.
Varmista oma paikkasi alehinnalla nyt. Saat ensimmäiset materiaalit käyttöösi heti.
Kiireisen miehen kropparemontti on paras valinta jos:
✅ Haluat laittaa kroppasi pysyvästi hyvään kuntoon: Elämä on tehnyt temput: paino on noussut, maha on kasvanut, kroppa rapistuu ja haluat laittaa itsesi pysyvästi hyvään kuntoon.
✅ Elämä on kiireistä mutta haluat pitää itsesi hyvässä kunnossa: Haluat oppia keinot syödä, treenata ja palautua, jotka toimivat silloinkin kun työ ja arjen muut vastuut painaa päälle.
✅ Olet valmis paiskimaan töitä 8 viikkoa kroppasi eteen: Sinun ei tarvitse muuttaa maakellariin syömään raejuustoa ja tekemään jalkakyykkyä. Mutta mitä paremmin olet valmis noudattamaan valmennuksen ohjeita, sitä parempia tuloksia tulet saamaan.
Tätä sinulle on luvassa valmennuksen työkaluilla:
👉 Painosi putoaa 5-10kg. Enemmänkin jos on tarvetta ja haluat tehdä töitä asian eteen.
👉 Maha pienenee eli housunnappi menee helpommin kiinni ja vaatteet ei kiristä.
👉 Rakennat vahvan kropan, joka näyttää ja tuntuu itselle hyvältä.
👉 Osaat pitää itsesi hyvässä kunnossa vaikka työ, arki, perhe ja muut vastuut painaa päälle.
👉 Kroppa toimii paremmin eli jumitukset ja kolotukset vähenee, arjen ähinä ja puhina lakkaa.
👉 Pääsi alkaa toimia paremmin kun väsymys ja alipalautuminen hoidetaan kuntoon.
Juhan ja Antin kokemukset valmennuksesta
Nämä työkalut saat kun ostat alta paikkasi nyt:
✅ Tehokkaan täsmäsysteemin kropan kuntoon laittamiseen - En hukuta sinua tietoviidakkoon vaan suodatin 15 vuoden valmennuskokemuksella kaikkein tärkeimmät työkalut, joilla saat parasta kehitystä suhteessa kulutettuun aikaan ja vaivaan. Käytän samoja työkaluja myös omassa elämässäni.
✅ Selkeä systeemi syömiseen - Syöt 3-5 ateriaa päivässä systeemillä, joka antaa selkeät ohjeet miten koostaa ateria mutta jättää valinnanvaraa riippuen mistä pidät ja mitä milloinkin on kiireiselle miehelle saatavilla. Pidä huolen, että ateriat maistuu hyvältä ja tukee tavoitteita: vahva ja sporttinen kroppa ja hyvä vireystila arjessa.
✅ Selkeä systeemi palautumiseen - Riittävä hyvä uni ja palautuminen ovat kaikkien tuloksien saavuttamisen kivijalat. Saat tärkeimmät täsmäohjeet, joilla pystyt parantamaan sekä unen laatua että määrää.
✅ Selkeä systeemi treenaamiseen - Jotta pudotettava paino lähtee ylimääräisestä rasvasta eikä tärkeästä lihasmassasta, saat ohjeet sekä sali- että kotitreeniin. Yksi treeni kestää n. 30-75min riippuen siitä miten kovaa haluat treenata.
✅ Viikottaiset täsmävinkit videoilla - Saat viikottain lyhyitä videoita (5-10min), joissa kerron tärkeimmät ahaa-elämykset pysyvän muutoksen taustalla: mitkä asiat ymmärrettyään kropparemontti on onnistunut ja tuloksista on tullut pysyviä.
✅ Suljettu keskusteluosio osallistujille - Valmennuksessa on suljettu Facebook-ryhmä, johon pääset halutessasi mukaan muiden osallistujien kanssa. Ryhmässä voit fiilistellä onnistumisia, kysyä apua minulta ja kokemuksia muilta osallistujilta.
✅ Ohjeet valmennuksen jälkeiselle ajalle - 8 viikon valmennuksessa kropassa tulee näkymään ja tuntumaan selkeitä muutoksia. Saat lisäksi aimo kasan ohjeita, joilla pidät itsesi hyvässä kunnossa myös valmennuksen jälkeen.
Laitetaanko projekti käyntiin? 💪
Jos KYLLÄ, osta oma paikkasi alta NYT ja 8 viikon päästä peilistä katsoo takaisin muuttunut mies! 🔥
Saat ensimmäiset työkalut käyttöösi heti. Suljettu Facebook-ryhmä aukeaa 10.3.
00
PÄIVÄÄ
00
TUNTIA
00
MINUUTTIA
00
SEKUNTIA
Maksutapoina käyvät luottokortti, verkkopankit ja liikuntaedut.
Valmennuksessa laitetaan kroppa kuntoon kolmella osa-alueella
Treeni:
✅ Treeniohjelmat on suunniteltu tuottamaan parhaat tulokset kiireiselle miehelle: koko kehoa kuormittavia perusliikkeitä + niitä tukevat apuliikkeet. Kyykky-, punnerrus- ja vetoliikkeiden eri variaatioita ja vahvan keskikropan rakentavia liikkeitä. Tavoite on treenata 1-3 kertaa viikossa 30-75min / kerta.
✅ 8 viikon aikana saat kaksi erilaista treeniohjelmaa kuntosalille ja kaksi kotitreeniin. Treeniohjelmissa on mukana tehokkaat alkulämmittelyt, kaksi erilaista treenipäivää jokaisessa ohjelmassa sekä tekniikkavideot, joilla opit tekemään liikkeet oikein.
✅ Jos jokin liike ei tunnu sopivan sinulle, voit aina kysyä apua suljetussa FB-ryhmässä ja autan löytämään hyvän vaihtoehdon tilalle.
---
Ruoka:
✅ Valmennuksessa syötäviä aterioita voi parhaiten kuvata klassisella ilmauksella "ihan tavallista normaalin miehen kotiruokaa". Ei hifistelyä, ei ruuan kierrättämistä vaa'an kautta eikä pitkiä kieltolistoja. Kaikki raaka-aineet löydät tavallisesta marketista.
✅ Valmennuksessa opit tärkeimmät nyrkkisäännöt ja periaatteet, joiden avulla osaat koostaa fiksut ateriat kotona, työpaikkaruokalassa, tien päällä ja halutessasi lomareissulla.
✅ Voit osallistua valmennukseen vaikka sinulla olisi jo valmiiksi joku hyväksi todettu ravinto-suuntaus tai eettinen vakaumus.
---
Palautuminen:
✅ Valtaosa palautumisesta tapahtuu unen aikana ja saat siihen kiireisen miehen arkeen parhaiten toimivat ohjeet.
✅ Unen lisäksi valveillaoloaikana on mahdollista ladata akkuja. Saat tähän käytännön arjessa toimivaksi todetut työkalut.
✅ Jos juuri nyt tunnet palautuvasi huonosti, on tärkeä hyväksyä valmennukseen osallistuessa, että jotain pitää muuttaa.
Kroppa pysyvästi kuntoon -miniluennot:
✅ Jokaisella viikolla saat n. 10min mittaisen videon, jossa käyn läpi taitoja, asenteita ja ajattelutapoja, jotka yhdistää ympäri vuoden hyvässä kunnossa olevia miehiä.
✅ Videot sisältävät sekä teoriatietoa että konkreettisia ohjeita, joiden avulla ympärivuotisen hyvän kunnon ylläpitäminen muuttuu kivireen vetämisestä rennoksi osaksi arkea ja elämää.
Miten valmennus on hyödyttänyt Esaa ja Villeä?
Näin rakennat itsellesi vahvan kropan 8 viikon aikana - 3 askelta:
1. Heitä kurssi etuhinnalla ostoskoriin nyt ja aloita.
Saat ensimmäiset työkalut käyttöösi heti. Yhteinen Facebook-ryhmä aukeaa 10.3. Sinne liittyminen on vapaaehtoista.
2. Seuraa valmennuksen ohjeita 8 viikon ajan
Saat selkeät ohjeet treeniin, ravintoon ja palautumiseen sekä suljetun Facebook-ryhmän kysymyksillesi.
3. Huomaa ISO ero kropassa 8 viikon jälkeen!
Kadonneita kiloja. Löysempi housun vyötärö. Enemmän voimaa ja virtaa. Peilistä katsoo uusi mies.
Antin kokemus valmennuksestani:
"Vähillä suorituksilla ja arkea vaikeuttamatta yllättävän nopeita ja näkyviä tuloksia.
Ruokailua ei ole tarvinut rukata kuin ylöspäin, joka on iloinen asia.
Lähtötilannetta voi kuvailla termillä ’laiha läski’.
Joni ymmärsi kerralla mitä haluttiin ja mistä olosuhteista ponnistettiin, joka oli iso plussa."
- Antti, kaupallinen johtaja, pienen lapsen isä
Ongelmat ennen valmennusta:
❌ "Kiirettä pukkaa niin helkkaristi enkä tiedä miten syödä, treenata ja palautua että kroppa pysyisi kunnossa."
❌ "Puuttuu selkeä suunnitelma miten syödä, treenata ja palautua ja siksi ei saa tehtyä asialle mitään."
❌ "Treenistä, syömisestä ja palautumisesta huolehtiminen tuntuu 100% mahdottomalta tässä arjessa."
Selkeys valmennuksen jälkeen:
✅ "Kiirettä pukkaa töissä ja vapaalla mutta tiedän millä työkaluilla kroppa pidetään kunnossa."
✅ "Mulla on aina Suunnitelma A mutta jos elämä puuttuu peliin, hihasta löytyy aina Suunnitelma B ja C."
✅ "Treenistä, syömisestä ja palautumisesta huolehtiminen ei ole enää ollenkaan hankalaa."
Kolme syytä miksi voit luottaa minuun ja tähän valmennukseen:
✅ 15 vuoden valmennusura - Olen auttanut kiireisiä miehiä rapakunnosta hyvään iskuun vuodesta 2010. Mikä ikinä ongelma sinulla onkaan, on se todennäköisesti tullut minulla vastaan ainakin kertaalleen.
✅ Tiedän mitä on kova kiire - Pyöritän kahta yritystä, kodista löytyy kaksi pientä poikaa ja vaimo ja teen keikkatyötä ympäri Suomen. Kiire on myös omassa arjessani koko ajan läsnä. Saat minulta ohjeita, jotka toimivat myös käytännössä eikä vain teoriassa tai kesälomalla.
✅ Näyttöön perustuvaa valmentamista - Valmennuksissani yhdistelen kolmea osa-aluetta: tutkittua tietoa, 15 vuoden kenttäkokemusta ja yhteisessä ryhmässämme autan soveltamaan ohjeita juuri sinun yksilölliseen tilanteeseesi.
Valmennus sopii sinulle, jos:
✅ Pystyt panostamaan 8 viikon ajan treeniin, ravintoon ja palautumiseen - tai ainakin yhteen näistä.
✅ Olet valmis kokeilemaan valmennuksen työkaluja treeniin, ravintoon ja palautumiseen ja tarvittaessa kysyt apua.
✅ Haluat selkeän systeemin treeniin, ravintoon ja palautumiseen, joilla saat laitettua kroppasi kuntoon.
Valmennus ei sovi sinulle jos:
❌ Sinulla on akuutti sairaus tai muu tila kehossa tai mielessä, johon tarvitaan yksilöllistä terveydenhuoltoalan ammattilaisen apua.
❌ Haluat kaikki ohjeet juuri sinulle yksilöllisesti räätälöitynä (tällöin yksilövalmennus on oikea valinta verkkovalmennuksen sijaan).
❌ Olet edistynyt kilpaurheilija ja edistymiseen tarvitaan yksilöllinen ja räätälöity suunnitelma.
Kallen kokemus Kiireisen miehen kropparemontista:
"Tykkäsin ohjelmasta kun se oli konkreettinen ja käytännöllinen. Viikottaiset videot tuki ohjelmaa kivasti.
Itselle paras oppi oli yöunen tärkeyden korostuminen painon tiputtamiseen ja lisäksi ruokavalioon sai hyviä vinkkejä.
Painoa tippui 4 kg ja vyötärömitta pieneni 105 cm:sta 100 cm:iin.”
- Kalle, 52
Kuka sinua valmentaa?
Olen Joni Jaakkola, 44-vuotias hyvinvointialan moniottelija, kahden pienen pojan isä, aviomies, kahden osakeyhtiön toimitusjohtaja, keikkatyöläinen, Väkevä elämä -podcastin juontaja. Usein aivan liian monessa asiassa mukana. 😄
Kiireestä huolimatta olen parhaani mukaan syönyt omaa kärmeskeittoani eli koittanut olla kävelevä esimerkki, että tämän valmennuksen opit oikeasti toimivat: voit elää hyvää elämää, olla monessa mukana ja samaan aikaan myös hyvässä kunnossa - kunhan vain tiedät mitä teet.
Kilometrit elämän mittarissa ovat myös hioneet mustavalkoisimmat särmät pois valmennusfilosofiastani. Edelleen olen sitä mieltä, että fiksu treeni, syöminen ja palautuminen kannattaa. Mutta samaan aikaan tiedostan, että elämässä on hyvä olla muutakin kuin vain maustamatonta kananrintaa ja jalkakyykkyä: Netflix-maratoneja, lomamatkoja, perhe-elämää, hampurilaisia ja saunaolutkin jos sellainen maistuu.
Jos haluat oppia miten nämä saa sopimaan yhden ihmiselämän sisälle, omistaa vahvan kropan ja samalla elää mielekästä elämän niin tervetuloa mukaan valmennukseen nyt!
-Joni Jaakkola, kiireinen yrittäjä, isä ja aviomies
Saat 100% riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun
Verkkovalmennuksiimme on osallistunut yli 50 000 ihmistä vuodesta 2011 alkaen.
Siksi lupaan sinulle 14 päivän rahat takaisin -takuun, mikäli et ole tyytyväinen kaikkeen mitä näet ja koet ensimmäisten kahden viikon aikana.
Sinun ei tarvitse kuin ilmoittaa kahden viikon sisällä aloittamisestasi ja siirrän rahat täysimääräisenä takaisin. Ei tarvita selityksiä.
Usein kysytyt kysymykset
"Milloin tämä valmennus siis alkaa?"
"Olen aivan rapakunnossa, voinko osallistua?"
"Harrastan eri lajeja, haittaako ne tähän osallistumista?"
"Minulla on tulossa loma / työreissu / hektinen putki töissä. Kannattaako tähän osallistua silloin?"
"Olen mies mutta ei ole kiire. Onko tästä silloin hyötyä?"
"Voivatko saman talouden muut ihmiset ottaa myös tähän osaa?"
"Voiko tähän osallistua kun noudatan omaa ruokavaliota?"
Mitä kaksi Jannea ja yksi Joni pitivät valmennuksesta?
"Oli helposti sovitettavissa perhearkeen sillä pystyimme perheenä syömään kaikki samaa kotiruokaa. Lisäksi ohjeita oli helposti sovellettavissa kodin ulkopuolella, eikä tarvinnut selitellä kenellkään ruokavaliotaan.
Painoa on pudonnut tähän mennessä 104,6kg => 98,3kg." -Janne, 43
"Tapa tehdä harjoittelua ilman turhaa mailan puristamista on oikea tapa minulle. Ruokavalio, treeni ja yleinen fiilis on erinomainen. Vyöstä on löytynyt kaksi käyttämätöntä reikää.
Kiitos. Sain kurssilta enemmän kuin odotin." -Joni, 48
”Valmennuksen paras hyöty oli ehdottomasti eri osa-alueiden sitominen kokonaisuuteen: miksi, mitä, miten, entä jos ja mitä seuraavaksi.
Treeniohjelmat ohjevideoineen olivat erinomaiset.” -Janne, 49
