Osta oma paikkasi nyt - ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

00

PÄIVÄÄ

00

TUNTIA

00

MINUUTTIA

00

SEKUNTIA


JO YLI 5000 NAISTA ON  KÄYNYT LÄPI HOHD-VALMENNUKSEN – ONKO NYT SINUN VUOROSI?

Tasapainota hormonitoimintaasi ja laihdu helpommin supersuositun Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennuksen opeilla!

Vaivattomampi painonpudotus hormonien ja hermoston tasapainon avulla.

Luvassa on 10 viikkoa aineenvaihduntaasi parantavaa treeniä, hormonitasapainoa edistävää ja vireystilaa kohottavaa ravintoa sekä kehon ja mielen palautumista lempein, mutta toimivin keinoin.

Kun hormonien ja hermoston tasapainoa edistetään elämäntapojen avulla, purat samalla esteitä rasvanpolton tieltä. Vaivattomampi laihtuminen on mahdollista, kun opit hyödyntämään hormonitasapainon salat.

Nappaa tästä ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

Jos tunnistat itsesi, Hyvän olon hormonidieetti sopii sinulle:

Haluat laihtua, mutta et halua enää rääkätä itseäsi.

Olet onnistunut laihduttamaan aiemmin, mutta keinot eivät ole olleet ylläpidettävissä.

Olit aikaisemmin hyvässä kunnossa ja intoa täynnä, mutta viime vuosina kaikki on mennyt alamäkeen.

✅ Tiedät tarvitsevasi muutoksen, mutta olet epävarma mistä ja miten kannattaisi aloittaa.

✅ Kaipaat selkeää metodia jonka avulla voisit tuntea olosi paremmaksi omassa kehossasi.

Banaanilettu ja aamukahvi

Tätä voit odottaa -verkkovalmennuksen avulla:

👉 Jaksamisesi on vakaampaa: pystyt tekemään niitä asioita joita haluat tehdä, olipa kyse liikunnasta töiden jälkeen tai hyväntuulisesta läsnäolosta lasten kanssa.

👉 Teet parempia elämäntapojen valintoja ilosta ja levollisuudesta käsin, ei väkisin suorittamalla.

👉 Ymmärrät syyt huonon olosi taustalla – tunnet toiveikkuutta, sillä nyt tiedät juurisyyt ja osaat vaikuttaa niihin.

👉 Paino lähtee aiempaa vaivattomammin laskuun kun saat rasvanpolton esteet purettua.

👉 Osaat kuunnella itseäsi ja tarpeitasi, ja suhteuttaa arjessa hyvinvoinnin teot elämäsi kokonaisuuteen – kestävästi!

Vegaaninen välipala
ALOITA HYVÄN OLON HORMONIDIEETTI KLIKKAAMALLA TÄSTÄ! - ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

Tämän saat Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennuksessa 10 viikon aikana:

✅ Viikottaiset tsemppivideot, joiden avulla motivaatiosi pysyy yllä ja onnistut keskittymään oikeisiin asioihin.

✅ Kaksi treeniohjelmaa kotiin (viiden viikon välein) yksityiskohtaisilla ja selkeillä opastusvideoilla.

✅ Kaksi treeniohjelmaa vasta-alkajille ja edistyneille kuntosalille (viiden viikon välein) selkeillä opastusvideoilla.

✅ Kaksi treeniohjelmaa kahvakuulatreeniin (viiden viikon välein) yksityiskohtaisilla opastusvideoilla.

✅ Kaksi kehonpainolla tehtävää treeniohjelmaa (viiden viikon välein) helposti ymmärrettävillä opastusvideoilla. Treenaa kotona, työmatkalla tai missä tahansa!

✅ Kaksi opastusvideota dynaamisiin lämmittelyihin (viiden viikon välein) treenitehon ja turvallisuuden takaamiseksi sekä liikkuvuuden parantamiseksi.

✅ Kolme palauttavaa joogaharjoitusta opastusvideoilla, joiden mukana voit liikkua.

✅ Tietoisen syömisen harjoituksen jota voit käyttää myös valmennuksen jälkeen.

✅ Neljä reseptivihkoa lukemattomine resepteineen, kauppalista ja vinkit katastrofipäiviin à la Kaisa.

✅ Ruokavalion esimerkkipäiviä piristämään kotikokkausta ja havainnollistamaan miten monella tavalla voi syödä hyvin, terveellisesti ja parempaa oloa tukevasti.

✅ Viikottaisia pohdinta- ja toimintatehtäviä eri teemoista hormonien ja hermoston tasapainon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

✅ Mindfulness- ja stressinhallintaharjoituksia audiomuodossa.

✅ Pääsyn webinaari- ja verkkoluentotallenteiden kirjastoon. Tallenteet käsittelevät mm. ravintoa, rasvanpolton esteitä, treeniä ja hormonitoimintaa.

Kuulostaako hyvältä? 🙂

Lähde mukaan valmennukseen, parempi jaksaminen odottaa!

NAPPAA VERKKOVALMENNUS TÄSTÄ - ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

Maksutapoina käyvät luottokortti, verkkopankit ja liikuntaedut

00

Päivää

00

Tuntia

00

Minuuttia

00

Sekuntia

Hyvän olon hormonidieetti pähkinänkuoressa:

Palaudu ja rauhoita hermostoa – nuku paremmin

Hyvän hormonitasapainon lähtökohta on riittävä palautuminen ja eheyttävä uni. Unen aikana elimistösi "resetoi" itsensä ja sieltä on myös lähtöisin hormonitasapaino, joka auttaa rasvanpoltossa. Harmonisoi hermostoasi oikeanlaisilla harjoitteilla – niiden avulla syntyy syvä, hyvä uni.

Ruokavalio, joka auttaa säätelemään verensokeria ja kortisolia

Kun stressihormonit pomppivat pilvissä, on rasvanpoltosta turha haaveilla. Opi syömään siten, että stressihormonit eivät aiheuta verensokerin säätelyn  sekamelskaa. Verensokerin hallintaan tarvitaan fiksua ruokaa, hyvää unta sekä järkevää treeniä.

Vahvista kehoa treenamalla 30-60 minuutin treenejä 2-4 kertaa viikossa

Kaikki treeni ei toimi kehossa samalla tavalla. Hormonitoimintasi rakastaa viisaasti rakennettua harjoittelua. Helpota verensokerin hallintaa, vahvista hermostoasi ja buustaa rasvanpolttoa aktivoivien hormonien eritystä.

Marin kokemus Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksesta:

"Olen todella nauttinut kurssista ja saanut elämään aivan uuden vaihteen päälle. Kokonaisvaltainen terveys ja hyvä olo ovat ihan eri tasolla kuin lähtötilanteessa.

Taustalla minulla oli kilpirauhasen vajaatoiminta, huippukorkea verenpaine, alakuloa ja vaikea elämäntilanne.

Painoa on tippunut ainakin 6-7 kiloa, mutta lihasvoima ja energisyys kasvanut.

Paremmat tavat arjessa ja jonkinlainen sisäinen voima ovat muuttuneet ratkaisevasti - tämä on erittäin tärkeä kohta koko prosessissa ja on auttanut koko ajan eteenpäin."

Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksessa naiset oppivat syömään näin:

Opi helppo metodi, jonka avulla et koskaan enää tarvitse uutta ruokavaliota. Sama ruoka sopii koko perheelle.

Valmennus sopii sinulle, jos:

✅ Olet yrittänyt pudottaa painoa monesti tiukoilla kuureilla, onnistumatta pysyvästi.

✅ Olet valmis kokeilemaan asioita, jotka eivät lähtökohtaisesti ole niitä joita yhdistät painonpudotukseen – esimerkiksi stressinhallinnan harjoituksia (auttavat kortisolitasapainon parantamisessa).

✅ Elämäntilanteeseesi mahtuu parempi syömisen ennakointi ja 30-60min treenit ainakin kahdesti viikossa, jotta voit kokea kuinka olosi muuttuu.

✅ Haluat johdonmukaisen, mutta joustavan systeemin, jonka avulla edetä itsenäisesti kohti omia hyvän olon tavoitteitasi.

✅ Olet valmis haastamaan mieleesi juurtuneita uskomuksia itsestäsi, kyvyistäsi ja pystyvyydestäsi.

Valmennus ei sovi sinulle jos:

❌ Sinulla on akuutti hormoniperäinen sairaus ja etsit siihen apua. Valmennus on tarkoitettu itsenäiseen terveyden tukemiseen.

❌ Etsit koulutusta hormonitoiminnasta ja haluat kehittää ammatillista osaamistasi. Tämä valmennus keskittyy olennaisimpien asioiden käytäntöön viemiseen (ei sisällä pitkiä luentoja hormonitoiminnasta).

❌ Tarvitset grammamääräisen ruokavalion yksilöllisesti sinulle suunniteltuna, tähtäät esim. fitnessmallikisoihin.

❌ Tarvitset allergioita tai sairauksia huomioivan ruokavalion yksilöllisesti sinulle suunniteltuna.

❌ Olet edistynyt kilpaurheilija ja tarvitset erittäin runsasenergisen ja yksilöllisen ruokavalion.

OSTA HYVÄN OLON HORMONIDIEETTI TÄSTÄ - ALOITTAA VOIT HETI! ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

Tutustu valmentajaasi Kaisaan

Olen Kaisa Jaakkola, hyvinvointivalmentaja yli 15 vuoden kokemuksella, sertifioitu ravinto- ja voimaharjoitteluvalmentaja, mindfulness- ja joogaohjaaja, tietokirjailija sekä kahden pojan äiti.

Tammi on julkaissut seitsemän kirjaani, jotka ovat kerta toisensa jälkeen nousseet best seller -listoille.

Hormonitoimintaa ja sen tasapainottamista käsitteleviä kirjojani on myyty yli 40 000 kappaletta Suomessa – kaikkia kirjojani on myyty yli 75 000 kappaletta.

Ensimmäinen kirjani, Hormonidieetti, oli jymymenestys. Vuonna 2016 julkaistu Hyvän olon hormonidieetti on sen paranneltu versio ja tämä valmennus kantaa samaa nimeä kuin tämä rakastettu kirjani.

Alkuperäiseltä koulutukseltani olen tietojohtamisen DI. Inspiroidun hyvinvointiteknologiasta ja yhdistän laaja-alaista ymmärrystäni erilaisista mittausmenetelmistä sekä ihmisen hyvinvoinnin systeemisyydestä työssäni.

Et ehkä usko, mutta parempi verensokerin hallinta sekä fiksu liikunta vaikuttavat mitattavasti  hyvinvointiisi – unesi on parempaa ja palaudut helpommin! Tämä kaikki hellii hormonitasapainoasi.


Arjen jaksamisen parantaminen realistisin keinoin on sydäntäni lähellä. Kehosi ja mielesi voivat silloin parhaiten, kun pidät niistä riittävän hyvää huolta.

Missään hyvinvoinnin osa-alueessa ei tarvitse pyrkiä täydellisyyteen ja äärimmäiseen tarkkuuteen, vaan suurimmalle osalle meistä pikkuisen parempi riittää. Pikkuisen paremmasta syntyy ajan mittaan ihmeellisen isoja muutoksia, jotka kantavat aivan tavallisessa arjessa.



Olet lämpimästi tervetullut parantamaan hermoston ja hormonien tasapainoa kanssani!

-Kaisa

Hyvän olon hormonidieetistä sanottua:

Valmentajasi Kaisa kertoo:

Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennus on 10 viikon verkkovalmennus, joka pohjautuu samannimiseen kirjaani. Tämän valmennuksen ytimessä on asioiden käytäntöön vieminen.

Ei riitä, että tiedät paljon - ratkaisevaa on tiedon muuntaminen tekemiseksi.

Yli 75 000 myytyä kirjaa ja yli 5000 mukaan lähtenyttä valmennettavaa kertovat siitä, että tänä päivänä haluamme muutakin kuin kaloritaulukoita, grammamääräisiä ruokavalioita ja ehdottomuutta.

Olisitko valmis vaihtamaan itsesi ruoskimisen, negatiivisen itsepuhelun, suorittamisen ja itsekurin varaan ripustautumisen ystävälliseen suhtautumiseen itseäsi kohtaan, omien tarpeidesi kunnioittamiseen ja elämäntapamuutokseen, joka tehdään sillä tahdilla että sitä on mahdollista pitää yllä?

Jos vastaat kyllä, olemme oikea tiimi sinulle!

Me teemme muutosta inhimillisellä otteella ja jokaisen omaan elämään sopivalla tahdilla.

Saat lisäpotkua valmennukseen, kun luet ennen valmennusta tai sen aikana Hyvän olon hormonidieetti -kirjani. Kirjaan viitataan useissa viikkotehtävissä ja sen kautta ymmärät, miksi suosittelemme valmennuksessa tehtäviä asioita.

Suosittelemme hankkimaan kirjan viimeistään valmennuksen alkaessa. Ellet halua hankkia sitä omaksi, saat kirjan helposti lainakirjana kirjastoista kautta maan sekä äänikirjana mm. Bookbeatista ja Storytelistä. Äänikirjapalveluihin on useimmiten saatavilla ilmaisia tutustumisjaksoja. 

Saat 100% riskittömän 14 vuorokauden rahat takaisin -takuun

Verkkovalmennuksiimme on osallistunut yli 50 000 ihmistä vuodesta 2011 alkaen.

Siksi lupaan sinulle 14 päivän rahat takaisin -takuun, mikäli et ole tyytyväinen kaikkeen mitä näet ja koet ensimmäisten kahden viikon aikana.

Sinun ei tarvitse kuin ilmoittaa kahden viikon sisällä aloittamisestasi ja siirrämme rahat täysimääräisenä takaisin. Ei tarvita selityksiä. 

KLIKKAA TÄSTÄ JA ALOITA OMA MUUTOSMATKASI NYT! ETUHINTAAN 69€ (ovh. 99€)

Katariinan kokemus Hyvän olon hormonidieetti -valmennuksesta:

"Hyvän olon hormonidieetti on yksi harvoja - ehkä ainoa - suomalainen verkkokurssi, jossa paneudutaan erityisesti hyvinvointimuutoksen pään sisäiseen puoleen ja asennemuutokseen. Itsekin hyvinvointialalla työskentelevänä olen tutustunut useiden toimijoiden valmennuksiin, ja tämä erottuu kilpailijoistaan juuri siinä, miten kurssilla opetetaan kokonaisvaltaista ja pitkäjänteistä muutoksen tekemistä.

Koska itselläni perusasiat liikkumisen ja ruokailun suhteen olivat jo kurssille tullessa melko hyvässä jamassa, en osannut odottaa kurssilta niin paljoa kuin siltä lopulta sain; kurssi on tukenut minua oman ajattelutapani viimeistelyssä armollisemmaksi itseäni kohtaan sekä opettanut ymmärtämään esimerkiksi unen ja palautumisen merkityksen omassa arjessani aivan konkreettisesti.

Kurssin aikana olen myös oivaltanut, että liikunnan ja hyvän syömisen lisäksi elämässä on paljon muitakin mielekkäitä asioita, joita voi tehdä hyvällä omallatunnolla vaikka se onkin "treenaamisesta pois"; ne ovat kokonaishyvinvoinnin kannalta aivan yhtä tärkeitä :)

Yhdistämällä tähän verkkokurssiin Optimal Performancen yksilövalmennusta ikuinen suorittaja on löytänyt tekemiseensä maltin ja tasapainon, josta mielen lisäksi myös keho kiittää!"

Usein kysytyt kysymykset

KUULOSTAA HYVÄLTÄ, ALOITETAAN! KLIKKAA TÄSTÄ NYT!