Hyvän olon hormonidieetti – aloita muutos nyt!
✅ Pudota painoa hormonioimintaasi huomioiden – opi keinot, joilla saat verensokerin hallintaan, stressihormonien aikaansaaman ylikierrostilan tasapainoon sekä aineenvaihdunnan toimimaan tehokkaasti.
✅ Syö paremmin, treenaa aikaa säästäen & kehoa vahvistaen, palaudu niin että jaksamista riittää helposti töiden jälkeen muuhunkin elämään.
Lue lisää & aloita
Keholle ja mielelle hyvinvointia Kaisa Jaakkolan verkkokursseilta
21 päivän ruokahaaste – syö paremmin, voi paremmin
Viimeinen ruokavalio jonka tarvitset on tässä. Tee loppu tahmealle ololle ja kiristäville farkuille.
Kolmen viikon ruokahaasteen aikana parannat arjen ruokailuja inspiroivien ja konkreettisten ruokavideoiden, reseptien ja helppojen tehtävien avulla.
Ylikierroksilla
Opi rauhoittamaan kehosi ja mielesi ylikierrokset yksinkertaisilla ohjeilla.
Lyhyiden ja pidempien harjoitusten avulla opit tasoittamaan hermostosi ylikierroksia. Opit keinot, joilla voit säädellä vireystilaasi milloin vain haluat. Sinun on helpompi olla läsnä ja pystyä lepäämään kun on sen aika.
Helppoa ja nopeaa ruokaa ruuhkavuosiin
Heitä hyvästit ruuhkavuosien ruokastressille neljän viikon täsmäopeilla.
Opit mm. ennakoimaan paremmin ja preppaamaan koko viikon pääateriat jopa alle tunnissa jokapäiväisen ruuanlaitto- ja tiskisavotan sijaan.
Verkkokurssit
Taklaa jaksamattomuuden juurisyyt ja tee kestävä muutos
Kaikki työkalut painonpudotukseen, hyvinvointiin ja suorituskyvyn parantamiseen. Yksinkertaiset ja helposti arkeen vietävät ohjeet. Käytössäsi kellon ympäri mistä maailmankolkasta tahansa.
Tietokirjailijat & pitkän linjan hyvinvointivalmentajat Kaisa ja Joni Jaakkola ovat verkkovalmennusten pioneereja Suomessa: aloitimme vuonna 2010, ennen kuin verkkokursseista tuli iso ilmiö.
Hyödynnä kokemuksemme, lyhennä oma matkaasi haluamiisi tuloksiin ja tule mukaan oppimaan uutta. Inspiroimme sinut löytämään omaan arkeesi sopivia rutiineja!
Tutustu verkkokursseihin tästä
Työhyvinvointi
Hyvinvointi, suorituskyky ja merkityksellisyys
Parhaat hyvinvoinnin työkalut, jotka auttavat yksilöitä niin töissä kuin vapaalla. Innostavat, puhuttelevat ja ajattelemaan laittavat puheenvuorot ja pidemmät valmennuskokonaisuudet työyhteisöille ja tiimeille.
Tutkimusnäyttöön ja yli 15 vuoden valmennuskokemukseen perustuvaa tietoa ja konkreettisia, matalan kynnyksen ohjeita muutokseen. Tosissaan, mutta ei liian vakavasti.
Tietokirjailijat, DI:t ja pitkän linjan hyvinvointialan yrittäjät Kaisa ja Joni Jaakkola palveluksessanne.
Katso luentoaiheet ja referenssitKaisa ja Joni Jaakkolan verkkokurssit ja luennot – mihin uskomme?
Ihmisläheistä
Elämäntilanteet, voimavarat ja tavoitteet ovat erilaisia.
Ruuhkavuodet, työstressi, opiskelukiireet, vaihdevuodet – voit olla varma, että olemme valmentaneet aiemminkin samassa tilanteessa olevia. Muutoksia tehdään muu elämäsi huomioiden.
Yksinkertaista
Meiltä saat ohjeita, joissa tiivistyy olennainen ja tärkeä. Et vietä salilla tuntikausia ja vuodata hikikarpaloita reseptejä lukiessasi.
Keskitymme valmennuksessa niihin asioihin, jotka aidosti tuovat tuloksia. Ohjeet ovat simppeleitä, sillä vain tehdyt muutokset tuottavat tuloksia.
Tuloksia tuottavaa
Jokaisella meistä on jokin tavoite ja unelma.
Jollekin merkityksellistä olisi jaksaa paremmin lapsiperhearkea. Toinen tahtoo elämänsä kovimpaan kuntoon. Kolmas haluaa pudottaa 20 kiloa ja voida hyvin omassa kehossaan. Meidän avullamme näistä unelmista tehdään totta.
