Haluaisitko herätä aamulla virkeänä, jaksaa paremmin kotona ja töissä sekä vähentää stressiä?

Jos kyllä, toivotan sinut tervetulleeksi vuoden ensimmäiseen Palaudu ja vahvistu -verkkovalmennukseen vahvistamaan kehoa ja mieltä sekä oppimaan parempia palautumisen taitoja.

Olen luonut tämän verkkovalmennuksen kaikille miehille ja naisille, jotka haluavat selättää väsymyksen ja saada lisää virtaa arkeen. Valmennus kestää 8 viikkoa.

Ensimmäisiin tehtäviin pääset osallistumaan vaikka heti, suosittelen aloittamaan niillä jo tänään.

Tervetuloa mukaan! <3 -Kaisa

Keitä olemme?

Optimal Performance sai alkunsa vuonna 2010 Kaisa ja Joni Jaakkolan yhteisestä ideasta. Halusimme koota valmentajatiimin, joiden intohimona olisi parantaa asiakkaidemme elämänlaatua fiksumman ravinnon, liikkeen ja levon avulla – ketään rikkomatta.

Mottomme “terveys edellä pysyviin tuloksiin” kertoo edelleen olennaisen. Valitettavan moni valmentaja ei ota huomioon elämän kokonaiskuormitusta ja ihmisten inhimillistä kestokykyä treeni- ja valmennusohjelmia suunnitellessaan. Meillä tämä huomioidaan aina.

Tiimissämme on ravintovalmentajia, fysioterapeutteja, personal trainereita, voimaharjoittelu- ja mentaalivalmentajia ja työhyvinvoinnin ammattilaisia. Teemme pienryhmä-, duo- ja yksilövalmennusta, urheilijavalmennusta ja työhyvinvoinnin valmennuksia.

Toimimme Helsingissä ja verkon välityksellä ympäri maailmaa. Kuntosalimme ja valmennustilamme Optimal Performance Center sijaitsee Pasilassa osoitteessa Pasilankatu 10.

Missä asioissa voimme auttaa sinua?

Tarjoamme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennuspalveluita yksilöille ja yrityksille. Yksilö, pienryhmä- ja duovalmennusta teemme valmennuskeskuksessamme Optimal Performance Centerillä Helsingin Vallilassa. Ravinto- ja elämäntapavalmennuksen palveluita saat meiltä myös etänä puhelimitse tai Skypellä.

Käytämme yksilö- ja pienryhmävalmennuksissa tapojen muuttamiseen pohjautuvaa valmennusta. Valmennuksemme ei ole "lappu kouraan ja tee näin" -tyylistä ohjeiden antamista yläpuolelta, vaan keskustelevaa, yksilölähtöistä ja ihmisläheistä. Toimintaamme ohjaa vahva eettinen näkökulma: muutoksia tehdään terveyden ehdoilla, ei sen kustannuksella.

pienryhmä- ja duovalmennus

Haluaisitko saada liikunnasta säännöllisen tavan? Kenties vahvistaa kehoasi, jaksaa paremmin arjessa ja parantaa ruokavaliotasi mielekkäällä tavalla? Pienryhmä- ja duovalmennuksissa treenaat innostavassa neljän tai kahden valmennettavan porukassa. Hiki lentää, nauru raikaa ja kehittyminen on taattua!

yksilövalmennus
 

Haluatko yksilöllistä apua oman hyvinvointisi parantamiseen tai treenata yksin oman valmentajan kanssa? Yksilövalmennuksessa valmentaja on myös apunasi ravintoon, uneen, palautumiseen,  stressinhallintaan ja muihin elämäntapa-asioihin liittyvissä kysymyksissä. Jos kilpailet intohimoisesti omassa lajissasi, osaamme myös auttaa sinua urheilijan oheis- ja voimaharjoittelun, urheiluravitsemuksen ja palautumisen optimoinnissa. 

työhyvinvointi: valmennukset ja luennot

Hyvinvoiva henkilöstö tuo yritykselle merkittävää kilpailuetua. Työhyvinvoinnin valmennuksissa ja luennoilla opetamme henkilöstöä huomioimaan ravintoa, kuormitusta ja palautumista työssä jaksamisen näkökulmasta. Ammattivalmentajamme ja -luennoitsijamme innostavat henkilöstön pienin askelin tehtäviin muutoksiin.