Haluatko testata Optimal Tribe -verkkovalmennusta ILMAISEKSI seitsemän päivän ajan? 

Ilmoittautuminen on nyt päättynyt - Jos haluat testata muutaman päivän, 24.9. asti, laita mailia osoitteeseen jatta@optimalperformance.fi ja autamme sinut vielä mukaan!

 

Mistä tiedät kannattaako sinun lähteä tähän mukaan? Vastaus on kyllä, jos haluat:

optimal_tribe_3.jpg
  • Käyttöösi parhaat ruokavaliot, treeniohjelmat ja palautumisen erikoisvinkit, jotka olemme 9 vuoden valmennustyön ja yli 40 000 valmennettavan kokemuksella synnyttäneet. Siten onnistut rakentamaan itsellesi energisemmän arjen ja sporttisen ja vahvan kehon vähemmällä stressillä, hyvällä fiiliksellä ja inspiroivasta seurasta nauttien.

  • Testata seitsemän päivää ilmaiseksi verkkovalmennusta, joka etenee sinun aikataulusi mukaisesti ja voit keskittyä vain sinulle tärkeimpiin asioihin. Voit siis treenata kaksi tai neljä kertaa viikossa, miten sinulle parhaiten sopii. Jos olet viikon työmatkalla tai kiireen vuoksi treenejä jää väliin, jatkat vain siitä mihin viimeksi jäit. Valmennuksessa pääset myös itse valitsemaan mitä asioita haluat juuri nyt opetella: laitetaanko uni ja palautuminen kuntoon, viilataanko lounasta tai välipaloja paremmaksi vai olisiko kenties parempi miettiä ateriarytmi paremmaksi? Sinä päätät.

  • Arjen kiireet huomioivan, joustavan, ihmisläheisen ja hyvää fiilistä synnyttävän verkkovalmennuksen. Voi olla, että tutustut meihin juuri nyt ensimmäistä kertaa ja siksi haluankin kertoa sinulle, että me tiedämme ja ymmärrämme miten vaikeaa muutos voi olla. Ympärivuotinen hyvä kunto ja energinen arki ei rakennus itsekurin, ryhtiliikkeiden ja selkärangan varaan vaan parempien tapojen, sinulle parhaiten sopivan rytmin ja hyvän yhteisön varaan.

  • Kokeilla tätä kaikkea täysin, 100% riskittömästi ilman epämielyttäviä yllätyksiä. Kaikessa yksinkertaisuudessaan diili on tämä: Liity uutiskirjelistallemme alla olevan lomakkeen kautta ja saat ohjeet Optimal Tribe -verkkovalmennukseen liittymisestä maanantaina 17.9. Lataa käyttöösi treeniohjelmat, opettele uusia parempia elämäntapoja, katso videotallenteita verkkoluennoitamme, testaile reseptejä ja kysy apua suljetussa Facebook-ryhmässä koko ilmaisen kokeilun ajan. Kun seitsemän päivää on kulunut, voit itse vapaasti päättää jatkosta kuukausihinnalla 19,90€/kk.

Lämpimästi tervetuloa! - Joni & Kaisa, Optimal Performancen perustajat

Mitä sinulle on luvassa?

Viikon mittaisen kokeilujakson tärkein tavoite on tutustuttaa sinut 9 vuoden ja yli 40 000 valmennettavan kokemuksella syntyneeseen valmennusfilosofiaamme. Meidän leipälajimme on parhaiden mahdollisten työkalujemme jakamisen lisäksi auttaa ihmisiä kohti terveellisempiä elämäntapoja ja siten syntyvää energisempää arkea.

Millaiset ihmiset ovat eniten hyötyneet Optimal Tribe -verkkovalmennuksesta? Tässä yhdeksän yleisintä lähtötilannetta, kuulostaako nämä tutulta?

Arjen haaste #1: "Elämänmuutosprojektini alkaa usein hyvin, mutta jo muutaman viikon jälkeen kohtaan vastoinkäymisiä, joiden vuoksi koko projektini päättyy ja palaan takaisin lähtöruutuun."

Arjen haaste #2: "Olen motivoitunut elämäntapamuutokseen mutta arjessani on juuri nyt niin paljon kaikkea (töitä, lapset, harrastukset, jne.), että muutoksen - varsinkaan pysyvän - tekeminen tuntuu täysin mahdottomalta."

Arjen haaste #3: "Tiedän kyllä paljon asioita treenistä, ravinnosta, elämäntavoista ja muusta kaikesta tähän liittyvästä mutta en saa tätä siirtymään käytännön arkeen vaan olen juuttunut oravanpyörään."

Arjen haaste #4: "Olen lukenut paljon ravinnosta, liikkumisesta ja itsestäni huolehtimisesta mutta olen eksynyt tietoviidakkoon enkä enää tiedä mikä on oleellista ja mikä ei, mikä vaarallista ja mikä turvallista ja mistä tässä kaikessa pitäisi aloittaa."

Arjen haaste #5: "Olin nuorempana hyvässä kunnossa mutta viimeiset vuodet ovat olleet niin kuormittavia töissä, kotona ja kaiken vastuiden keskellä, että itsestäni huolehtiminen on jäänyt kokonaan taka-alalle."

Arjen haaste #6: "Olen kyllästynyt yksin yrittämiseen ja puurtamiseen ja kaipaan yhteisön tukea ja jonkun, jolta kysyä apua ja saada vertaistukea."

Arjen haaste #7: "Haluaisin hankkia itselleni ammattitaitoista apua ravinnon, treenin ja elämäntapojen kanssa mutta valmennukset ovat kaikki liian kalliita lompakolleni."

Arjen haaste #8: "Tykkään elää itseni näköistä, monipuolista elämää ja minua ahdistaa pilkuntarkka määräily, kaiken ravinnon punnitseminen ja ehdottoman kellontarkka treeniohjelma."

Arjen haaste #9: "Olen kyllästynyt yksitoikkoiseen puurtamiseen ja haluaisin vaihtelua, inspiraatiota ja mielekästä tekemistä sekä ruuanlaittoon että treeniin, mutta en ole toistaiseksi löytänyt mitään toimivaa."

Treeniohjelmat ja valmennusvinkit

  • Valtavasti kiitosta saaneet, koko vartalon treeniohjelmat, jotka tähtäävät rasvanpolttoon, kiinteämmän ja vahvemman kehon rakentamiseen, liikkuvuuden parantamiseen, kiputilojen vähentämiseen sekä parempaan jaksamiseen kotona, arjessa ja työssä.

  • Kuntosalitreeniohjelmat erikseen vasta-alkajille ja edistyneille. Luvassa on siis kehittävää treeniä riippumatta siitä oletko edistyneempi voimaharjoittelija vai ensimmäistä kertaa salin lattialle astuva, hieman omiosta taidoista epävarma aloittelija. Näillä ohjelmilla onnistut varmasti.

  • Treeniohjelmat kotiin kehonpainolla ja minimaalisella välineistöllä, jotta saat tehtyä treenit olohuoneessa, takapihalla tai hotellihuoneen nurkassa.

  • Jokaiseen treeniohjelmaan opastetut dynaamiset alkulämmittelyt, joiden avulla treenaat tuloksekkaasi, turvallisesti ja tehokkaasti

  • Yksityiskohtaiset ja helposti omaksuttavat tekniikkaopastukset videoina jokaisen liikkeeseen kattaen alkulämmittelyt ja treeniohjelmat kotiin, edistyneille ja vasta-alkajille. Videoiden avulla saat selkeän käsityksen miten liike kuuluu tehdä oikein.

  • Treeniohjelmien tekeminen onnistuu jokaisella salilla, jossa on saatavilla kuntosalin perusvälineistö: vapaita painoja (levytangot, käsipainot), peruslaitteet (taljat, polvenkoukistus, jne.) sekä jumppapallo ja vastuskuminauhoja. Et siis tarvitse maailmanluokan kuntokeskusta osallistuaksesi valmennukseen

  • Kysy&vastaa -mahdollisuuden testiryhmän omassa suljetussa Facebook-ryhmässä. Jos jokin asia mietityttää, voit aina kysyä valmentajiltamme apua.

optimal_tribe_treenikollaasi.jpg

Ravinto- ja elämäntapavalmennus

  • Miten lisätään terveyden ja pitkän iän kannalta niin tärkeitä kasviksia päivittäiseen ruokailuun helposti ja maistuvasti

  • Miten syntyy nopea, maistuva ja jaksamista tukeva aamupala myös kiireisessä arjessa?

  • Miten onnistuu säännöllinen ateriarytmi, jolla pidät pois kiukkunälän, verensokerivuoristoradan ja kohtuuttomat herkkuähkyt iltaisin?

  • Miten syntyy käteviä ja fiksuja välipaloja mukaan töihin, tien päälle ja mukaan hektiseen arjen aherrukseen

  • Miten koostat maistuvat, arjen vireystilaa, tuloksekasta treeniä ja sporttista kehoa tukevat lounaat ja päivälliset monipuolisesti ja omaan makuun parhaiten sopivasti

  • Miten parannat palautumistasi paremman unen avulla. Saat käyttöösi tutkittuun tietoon ja vuosien valmennuskokemukseemme pohjautuvat parhaat työkalut ja vinkit parantamaan sekä unen laatua että määrää

  • Miten opit palautumaan myös päivän aikana lyhyiden hengitys- ja mielikuvaharjoitusten avulla niin että mieli on kirjas ja virtaa riittää läpi päivän

  • Opit lisää eri makroravinteista - proteiinista, hiilihydraateista ja rasvoista - ja pystyt sisällyttämään niitä paremmin omaan ruokavalioosi ilman painonnousua, stressiä ja turhaa murehtimista

optimal_tribe_elämäntavat.jpg

Kaikkien aikojen hyvinvoinnin verkkoluentojen arkisto & webinaareja huippuvierailla

Olemme säästäneet vuosien varrella pidettyjen parhaiden webinaarien tallenteet, jotka saat katseltavaksi heti liityttyäsi. Siksi sinulle onkin luvassa useita tunteja valmentajiemme tiedon- ja inspiraationtäyteisiä luentoja sekä vastauksia valmennettaviamme askarruttaneisiin kysymyksiin. Luentojen aiheita mm.:

  • Ravinto teoriassa ja käytännössä?

  • Mitä hormoneista olisi hyvä ymmärtää?

  • Rasvanpolton esteet?

  • Ymmärrä enemmän treenistä?

  • Terveys ja suorituskyky arjen prioriteettina?

  • Säästöliekki (kun rasva ei pala eikä paino laske vaikka pitäisi)?

  • Jatkuvan väsymyksen taltuttaminen?

  • Perheellisen hyvinvointivalinnoista?

  • Parhaat vinkit unen laadun ja määrän parantamiseen?

  • Mikä on sopiva painonpudotustahti?

  • Miten suhtautua ylipäätään painon muutoksiin?

  • Makeanhimo ja siitä eroon pääseminen?

  • Rasvanpoltto ilman rääkkitreeniä ja kitudieettejä?

  • Miten treenataan niin, että kehonkoostumus paranee?

  • Miten yhdistää treeni muuhun arkeen ja harrastuksiin?

  • Mistä tietää, että palautuu riittävästi?

  • Millaisella treenillä saa mahdollisimman vähällä tuloksia?

  • Motivaatio ja "liiallinen" armollisuus?

  • Ylivoimaisen stressitilan tunnistaminen ja korjaaminen?

  • Mistä tietää miten paljon tulee syödä?

optimal_tribe_webinaarikuva.jpg

Suljettu oma Facebook-ryhmä kokeilujakson ajaksi

Vaikka jokainen osallistuukin verkkovalmennukseen ilmaistestiin omatoimisesti ja omaehtoisesti, emme halua jättää ketään yksin. 

Ilmaisen kokeilujakson ajaksi pääset mukaan perustamaamme suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voit kysyä rajattomasti kysymyksiä valmennuksesi teemoista - saat vastauksia suoraan valmentajiltamme ilman välikäsiä, vuosikausien kokemuksella ja tietotaidolla. 

Voit myös vaihtaa kokemuksia ja vinkkejä muiden testijaksoon osallistuneiden kanssa - tai vain seurata keskustelua ja saada ideoita, inspiraatiota ja vinkkejä päivittäiseen syömiseen, treeniin, palautumiseen ja muuhun arjen aherrukseen.

Ryhmässä vallitsee positiivinen, avoin ja kannustava henki ja kynnys avata keskusteluja pidetään matalana. Moni valmennettavamme on saanut pitkän listan uusia ajatuksia ja työkaluja heittäessään valmennusryhmässä omat askarruttavat kysymyksenä rohkeasti ilmoille:

  • "Millaisia välipaloja teette kun edessä on mahdottoman kiireinen päivä?"

  • "Smoothie-reseptini kaipaisivat vaihtelua, onko kenelläkään ehdotuksia?"

  • "Tarvitsisin ideoita gluteenittomista juhlatarjoiluista, ideoita?"

  • "Kannattaako ottaa palautusjuoma treenin jälkeen vai kenties jotain muuta?"

  • "Ateriavälini tuntuu venyvän joka päivä, miten te olette saaneet sen kuntoon?"

  • "Saliltani puuttuu polvenkoukistuslaite, millä sen voisi korvata?"

  • "Olen vasta aloittanut salitreenit, mitä minun pitäisi ottaa huomioon?"

  • "Askelkyykkykävely tuntuu vaikealta, mikä olisi korvaava liike tilalle?"

  • "Olen nyt tehnyt aloittelijoiden ohjelmia, voinko siirtyä edistyneisiin?"

  • "Mistä tietää, että treenaa riittävän kovaa?"

  • "Mikä on sopiva treenimäärä viikossa jos haluan polttaa rasvaa?"

  • "Uneni on aika katkonaista, herään 3-4 kertaa yössä, osaako joku auttaa?"

  • "Miten te muut rauhoitatte illan viimeiset hetket? Kirjoja, leffoja, muuta?"

  • "Treenaan kovasti ja pyrin syömään paljon, mistä tietää että palautuu riittävästi?

  • "Olen kokeillut valmennuksen dynaamisia liikkeitä, riittääkö ne kehonhuolloksi?"

facebook_ilmainen_testi.png

tribe_emmik_1.jpg

"Hyvää Tribessa on se, että sä et oikeastaan voi tehdä mitä väärin, epäonnistua tai "jäädä jälkeen". Palanen kerrallaan rakennellaan just sitä itselle toimivaa parempaa ja terveellisempää arkea. Todennäköisesti yllätyt, miten pienillä jutuilla saakin isoja muutoksia aikaan! :) 

Yks parhaita ja tärkeimpiä oppeja ainakin mulle on ollut se, että kun kaikki ei mene ihan niin optimaalisesti, niin muistetaan keskittyä kaikkeen siihen, mihin voidaan panostaa ja mikä sujuu hyvin. Ja että kaikessa ei tavitse suoriutua täydellisesti, vaan keskitytään tekemään edes pikkasen paremmin. ;)

Muiden Tribelaisten jutuista saa vertaistukea, tsemppiä ja motivaatiota, ja meininki porukassa on ihanan rentoa. Eikä oo vielä kertaakaan osunut kohdalle semmoista kysymystä tai ongelmaa, johon Triben ammattilaiset ei ois paneutunut ja löytänyt ratkaisua." -Emmi


laura.jpg

"Tribessä parasta on mielestäni se, että valmennus ei vaadi osallistujaa muuttamaan koko elämäänsä kertaheitolla. Kun kerralla keskitytään yhteen asiaan, asiat oikeasti muuttuvat ja motivaatio pysyy yllä. Olen oppinut uusia asioita mm. unesta ja aamupalan syömisestä ja saanut uusia hyviä rutiineja arkeeni.

Sama ajatus on treeneissä: ei ole tarkoitus rääkätä itseään henkihieveriin vaan oppia joka kerta uutta, kehittyä siinä samalla ja iloita liikunnasta. Kehitystä tapahtuu, vaikka kroppa ei ole koko ajan maitohapoilla. Olen saanut jatkuvuutta ja uutta motivaatiota salitreeniin – kiitos siitä!" -Laura


tuomo.jpg

"Optimal Tribessä miellyttää tapa lähestyä elämäntapojen muutosta helpoimmasta aloittaen.

Tämä helpottaa saamaan onnistumisen kokemuksen elämäntapamuutoksessa, ja kannustaa jatkamaan suurempiin haasteisiin.

Triben treeniohjelmat ovat monipuolisia ja koko kehoa kuormittavia, sisältäen hyviä uusia liikkeitä kokeneemmallekin kuntosaliharjoittelijalle." 

-Tuomo


pauliina.jpg

"Minulle Optimal Tribe- verkkovalmennus on ollut hyvä työkalu kohti liikunnallista ja tasapainoista elämäntapaa. Selkeät treeniohjelmat tekniikkavideoineen on tuonut uutta tekemisen meininkiä omaan salitreeniin.

Pidän Tribessa siitä, että se tukee tunnetta jatkuvuudesta ja pysyvistä hyvistä valinnoista, koska eteneminen tapahtuu omassa tahdissa eikä kyydistä voi pudota. Voin itse valita otanko uuden tavan opetteluun, luenko artikkelin hyvinvointipankista vai palaisinko vielä tekniikkavideoiden pariin. 

Hienoa treenata ja opetella uusia juttuja omassa tahdissa, mutta toisaalta yhdessä heimon kanssa!"

-Pauliina


satu.jpg

"Triben paras puoli on, että voi olla mukana ilman stressiä ja edetä tapojen kanssa rauhassa omaan tahtiin. Tämä onkin paras asia tässä ideologiassa, hitasti tehtävät muutokset omassa arjessa, jolloin ne todella jäävät tavoiksi. 

Yksi voimaannuttava asia on myös Triben FB-ryhmä. On todella hyvä huomata, ettei ole ainoa maailmassa joka painii samojen asioiden kanssa ja omalle suhteellisuudentajulle on tervettä huomata, että muilla voi olla vielä enemmän haasteita. Siellä voit olla oma itsesi heikkouksinesi ja aina saat tukea. Yksi tärkeä asia on myös ajatusmaailma, ettei mikään ole kiellettyä. 

Treeniohjelmat ovat tehokkaita, monipuolisia ja niitä on helppo toteuttaa itsenäisesti, kun on peruspohjaa kuntosalitreenistä. Video- ym. materiaalipankki on loistava ja monipuolinen, unohtamatta ruokareseptejä. Koen, että Tribestä on ollut itselleni enemmän hyötyä kuin yksilövalmennuksesta. 

Voin suositella Tribeä henkilöille, jotka haluavat todellista elämäntapamuutosta ja energisempää elämää. Tribe painottuu perusasioiden kuntoon laittamiseen, ei taikatemppuihin." -Satu


Usein kysyttyjä kysymyksiä

Askarruttaako jokin asia yleisesti? 

Autamme mielellämme vastaamalla kysymyksiisi. Voit lähettää kysymyksesi Jatta-assistentillemme osoitteeseen jatta@optimalperformance.fi. Myös myös kysyä sivustomme chat-ruudun kautta kysymyksiä livenä tai jättää viestin, johon palaamme vastauksen kera mahdollisimman pian.

"Maksaako tämä seitsemän päivän kokeilu jotain?"

Tämä ilmainen testijakso ei maksa mitään. Meillä on toki parhaillaan käynnissä myös kuukausimaksullinen versio, johon voit halutessasi lähteä mukaan TÄÄLTÄ. Osallistumisen voi maksaa Visalla (debet tai luotto) ja Mastercardilla. Ensimmäinen veloitus tehdään ostaessasi jäsenyyden ja seuraavat aina kuukauden kuluttua.

"Juuri nyt en ehdi liikkumaan, kannattaako minun silti lähteä mukaan?"

Kyllä vain. Joskus elämänrytmi voi tovin olla niin hektinen, että liikkumaan ei pääse. Omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin voi kuitenkin vaikuttaa myös esimerkiksi syömällä fiksusti ja siihen saat varmasti apua. Rytmi kuulostaa myös sellaiselta, että apu palautumiseen voisi olla paikallaan ja siihen saat vinkkejä ja työkaluja myös.

"En ole käynyt aikaisemmin kuntosalilla, saanko treeniohjelman ja ohjeet liikkeisiin?"

Kyllä vain saat. Minä, voimaharjoitteluvalmentaja ja Optimal Performancen perustaja Joni Jaakkola opastan sinua yksityiskohtaisesti jokaisen treeniliikkeen saloihin alkulämmittelyt mukaan lukien. Ohjelmat suunnittelimme myös niin, että liikkeet eivät vaadi pitkää treenitaustaa vaan niiden kanssa pääsee helposti täyteen vauhtiin.

"Minulla on ruokarajoite X tai en halua syödä Y? Kannattaako minun tulla mukaan?"

Toki kannattaa. Meillä on monenlaisia reseptejä aina aamupalasta päivän aterioiden kautta herkkuvälipaloihin, jotka mukautuvat pienellä virittämisellä omien mieltymysten mukaan. Pilottiryhmävaiheessa saa toiveita ja ideoita heittää vapaasti ja me valmentajat pyrimme viemään käytäntöön niistä parhaimmat. Ja jos ideapankkisi ruoka-aineiden tai -muutosten osalta on tyhjä, voit aina kysyä yhteisessä Facebook-ryhmässämme lisää vinkkejä muilta osallistujilta ja valmentajiltamme.

"Minulla tulee lomamatka / työmatka / olen viikon poissa valmennuksen aikana. Kannattaako minun osallistua?"

Tottakai kannattaa. Yksi tavoitteistamme on opettaa osallistujia elämään terveyttä tukevasti riippumatta siitä missä päin maailmaa kulloinkin olet: kotona, töissä, mökillä tai ulkomailla. Kun opit ymmärtämään mistä kokonaisuudesta (ravinto, treeni, lepo ja stressinhallinta) hyvinvointisi ja jaksamisesi koostuu, on helppo tehdä oikeita valintoja sielläkin missä aikaisemmin oli hankaluuksia. Samalla opit myös rennompaa suhtautumista itsestään huolehtimiseen.

"Mistä löydän palvelun toimitusehdot ja käyttöehdot?"

Optimal Tribe:n käyttöehdot ja toimitusehdot.