Kiitos, että haluat nukkua paremmin!

95 prosenttia fysiologisesta palautumisestamme tapahtuu unen aikana. Uni ei suinkaan ole kehon ja mielen luppoaikaa, vaan itse asiassa etenkin aivojen kannalta erittäin aktiivista aikaa. Se on välttämätöntä, jotta suorituskykymme voi olla hyvä hereillä ollessa. Aivan ensimmäinen asia unen parantamisessa on ymmärtää sen tärkeys terveyden perustana ja antaa itselleen lupa riittävään lepoon.

Unen arvostaminen luo meille kaikille paremman arjen ja yhteiskunnan. Hyvä uni mahdollistaa terveelliset elintavat, työssä jaksamisen, läheisemmät ja tyydyttävämmät ihmissuhteet ja onnellisemman elämän.

Toivottavasti saat apua parempaan nukkumiseen.

Tästä voit ladata Kaisan maksuttoman Nuku hyvin! 9 paremman unen tapaa -oppaan. Olemme lähettäneet linkin myös sähköpostiisi.

Terveisin,
Kaisa & Joni

PS. Jos linkki ei toimi, otathan yhteyttä assariimme Jattaan: jatta@optimalperformance.fi.