stressi

Webinaaritallenne #3 - Kaisa Jaakkola & Hyvän olon hormonidieetti: Suolisto, stressi ja painonhallinta

Kolmannen webinaarin tallenteen löydät alta. Tämä webinaari tarkasteli vatsan hyvinvointia, stressiä ja painonhallintaa monesta eri näkökulmasta, käytännön vinkkejä unohtamatta!

Siltä varalta, että et jaksa katsoa koko reilun puolentoista tunnin mittaista lähetystä, tein tuonne alas sinulle sisällysluettelon. Sen avulla voit kelata sinua eniten kiinnostaviin kysymyksiin.

HUOM! Ensimmäisen webinaarin tallenteen löydät TÄÄLTÄ ja toisen TÄÄLTÄ.


Klikkaa kuvaa alta ja ilmoittaudu mukaan valmennukseen!


  • 00:00: Alkuesittelyt
  • 10:00: Millaisiin stressin syihin törmätään valmennuksissa?
  • 12:00: Miten stressi määritellään, mikä on stressi?
  • 13:40: Stressin kokonaiskuorma eli allostaattinen kuorma
  • 20:00: Voiko stressi olla myös hyvä asia?
  • 22:45: Miten stressi vaikuttaa hormoneihin?
  • 26:35: Stressi ja kilpirauhashormonit?
  • 28:00: Miten stressi vaikuttaa laihtumiseen?
  • 29:00: Stressi ja univaje?
  • 33:22: Mitä tarkoittaa stressin vähentäminen käytännössä, vinkkejä ja esimerkkejä?
  • 45:40: Case-esimerkki: vatsaongelmia mutta syy jossain muualla?
  • 55:55: Millaiset vatsan tuntemukset ovat normaaleja ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
  • 56:55: Ulosteen tarkkailu?
  • 1:00:00: Lisääkö liika tieto stressiä?
  • 1:02:00: Mitä vatsanhoidolle voisi tehdä?
  • 1:14:00: Miten elimistön happamuus vaikuttaa?
  • 1:17:30: Mistä voi johtua kova turvotus?
  • 1:24:00: Jos verensokeri heittelee, mitä kannattaa tehdä?
  • 1:26:00: Miten paljon uskaltaa syödä pähkinöitä?
  • 1:30:40: Miten rauhoittua unille jos illalla on ollut stressaavaa tekemistä?

Vieraskynä - Miksi rauta ei nouse duunin jälkeen?

Vieraskynä - Miksi rauta ei nouse duunin jälkeen?

Oletko koskaan miettinyt mistä johtuu, että vaikka uni ja ravinto ovat jokseenkin kohdallaan niin rauta ei tunnu nousevan? Aloin miettimään, että voivatko härkämäisen pitkät työpäivät ruudun ääressä vaikuttaa näin paljon? Katsos, varsinaista fyysistä rasitusta viikkotasolla ei tule juuri lainkaan punttitreeniä lukuunottamatta mutta silti rauta painaa kohtuuttoman paljon ja tuntuu, että se ei muutu raivoa, tsemppiä ja yritystä lisäämällä.

Miksi minulla on valmentaja?

Miksi minulla on valmentaja?

"Muuta kun kaiken saa ilmaisella netistä!", totesi ystäväni kun oli tarkoitus viritellä yhteistä valmennusprojektia tulille. Väite on lähestulkoon tosi eikä sitä sovi väheksyä. Lataan, luen ja kuuntele itsekin ilmaista materiaalia joka viikko sekä puoli-ilmaista materiaalia on kovalevy väärällään.

Mutta kuitenkin jostain mielestäni on ihan fiksua välillä maksaakin.