Päästämmekö kehon ja mielen kuntoon, johon autoa ei päästettäisi koskaan?

Tiiätkö mikä on vähän hassu juttu? Se, että me päästetään aina välillä itsemme henkisesti ja fyysisesti sellaiseen kuntoon mihin emme päästäisi esimerkiksi omaa autoamme koskaan. 

Myönnän toki heti alkuun, että autoa ja ihmistä ei mitenkään voi verrata toisiinsa ihan yksi yhteen. Mutta vaikka samat detailit eivät sovi autoon ja ihmiseen, olen luennoillani huomannut, että periaatteellisella tasolla saadaan hyvinkin lamppuja syttymään ihmisten pään päällä. Eli saadaan se kaikkein tärkein asia aikaiseksi eli synnytetään parempaa ajattelua mitä tulee omaan terveyteen, hyvinvointiin, suorituskykyyn, syömiseen, liikkumiseen ja palautumiseen.

Minä en sinänsä ole mikään moraalinvartija enkä kenenkään iskä tai äiskä, että kertoisin miten sinun tulee elää tai mihin kuluttaa rahat, aika ja vaiva. Kuitenkin liian monta ikävää tarinaa todistaneena haluaisin heittää muutaman ajatuksen omasta hyvinvoinnista näin proaktiivisesti etukäteen ettei sitten tarvitse reaktiivisesti jälkikäteen tarttua toimeen kun on pakko. Siitä sitten kukin voi päättää, että mitä tekee tai jättää tekemättä ja 

Nimittäin mietipäs tätä. Eikös olisi vähän nihkeä kulkuväline sellainen auto jossa:

  • ❌ On todella pieni bensatankki
  • ❌ On todella suuri kulutus / 100km
  • ❌ Tankataan vain harvakseltaan jos muistetaan

Kun tällä autolla lähtee aamusta kohti päivän askareita niin menovesi loppuisi 15 kilometrin jälkeen ja hyydyt tien poskeen. Hyvänä päivänä sopivaan alamäkeen ja myötätuuleen pääsisit 35km.

20 vuotta auton omistaneena väittäisin, että jokainen autonomistaja tykkäisi siitä, että kulkuvälineessä:

  • ✅ On mahdollisimman iso bensatankki
  • ✅ On mahdollisimman pieni kulutus / 100km
  • ✅ Tankataan säännöllisesti ja suunnitelmallisesti

Että kun tällä lähtee aamulla liikenteeseen niin pääsee aina koko päivän ilman ongelmia, riippumatta siitä millainen päivä on hoidettavana.

autoesimerkki.png

Nyt jos mietitään mitä tämä kaikki edellä mainittu tarkoittaa ihmisen kohdalla niin:

✔️ Bensatankki on vähän kuin hyvä fyysinen ja henkinen terveys ja suorituskyky. On peruskuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, liiketaitoa, paikat ehjänä ja henkistäkin jaksamista arjen tarpeisiin riittävästi. Toivottavasti myös sen verran ylimääräistä kapasiteettia, että jos arki heittää vähän kapulaa rattaisiin (ruuhkainen deadline töissä, pitää juosta bussi kiinni, kauppakassit kannettavana kotiin, jne) niin et putoa heti polvillesi. Kilpaurheilija ei tarvitse olla mutta hieman ylimääräistä extraa mistä ammentaa tuo mukavaa liikkumavaraa arkeen.

✔️ Kulutus on vähän kuin stressinhallinnan, tilannetajun, ennakoinnin, suunnitelmallisuuden, aikataulutuksen ja tauottamisen osaaminen oman arjen tarpeisiin nähden riittävän hyvin. Että kuormitusta tulee kyllä mutta se ei ole kohtuuttoman suurta eikä kestä sietämättömän pitkään. Sellaista tervettä stressiä jonka avulla meistä jokainen voi kasvaa ihmisenä niin henkisesti kuin fyysisestikin. Tämä edellyttää kuormituksen ja palautumisen sopivan tasapainon löytämistä pitkässä juoksussa.

✔️ Tankkaaminen on vähän kuin riittävä yöuni, palautumishetket arjen kiireessä sekä monipuolinen, ravitseva ja säännöllinen syöminen. Että kun kulutusta tulee päivittäin joka tapauksessa niin huolehditaan riittävällä yöunella (7-9h yössä aikuisella) ja syömisellä siitä, että on energiaa ja jaksamista mistä ammentaa.

Uskoisin, että jokainen nykyinen ja tuleva autonomistaja allekirjoittaa nämä asiat.

Samassa hengessä voidaan jatkaa pohtimista, että miksi me lakaisemme oman terveytemme kohdalla maton alle sellaisia asioita, joita emme oman automme kohdalla lakaisisi koskaan? 

Jos ajaisimme joka päivä pitkää työmatkaa (esim. kuormittava työ) ja ajoissa ja turvallisesti perillä oleminen on meille tärkeää niin tuskin kojetauluun ilmestyvän varoitusvalon tai vikakoodin kohdalla toteaisimme, että “no tässä on nyt niin paljon kaikkea, että katsellaan sitten syksymmällä kun vähän helpottaa…”

Kuitenkin erilaisten oman tekemisemme lopputuloksena syntyvien elintapasairauksien kohdalla tämä voi jatkua kuukausia ja vuosia putkeen.

Jos konehuoneessa tai vaihdelaatikosta kuuluisi säännöllisin väliajoin jytinää ja pauketta joka aiheuttaisin nykimistä ja säännöllisen epäsäännöllisiä tien päälle jättämisiä keskellä yötä niin harva meistä pyöräyttäisi ilmastointiteippiä päälle ja kohauttaisi olkapäitä, että “no tämä nyt vaan on tämmöistä välillä…”

Kuitenkin niska-hartia-seudun ongelmien, selkävaivojen ja erinäisten jumitusten ja kolotusten aiheuttaessa särkyä ja vaivaa säännöllisen epäsäännöllisesti läpi vuoden me emme korjaa ongelman syytä vaan hieromme ihonpintaan salvoja ja kuvittelemme, että vaivat katoavat jotenkin itsestään vain oiretta lievittämällä.

Se, miten vaivan aiheuttajat sitten korjataan on usein vähän helpommin sanottu kuin tehty. Ja senkin tiedän, että ihmisen ollessa autoa monimutkaisempi psykofyysinen kemikaalilaboratorio on huonoon kuntoon vaipuminen helpompaa ja sieltä ylösnousu huomattavasti vaikeampaa kuin auton kohdalla.

Mutta ensimmäinen ja tärkein askel on se, että ylipäätään kiinnostuu asioista ja käynnistää projektin paremman terveyden ja hyvinvoinnin tulevaisuuden rakentamiseksi.

Ruvetaan suhtautumaan omaan terveyteen ja suorituskykyyn (bensatankki), arjenhallintaan ja stressikuormaan (kulutus) ja palautumiseen ja syömiseen (tankkaus) arvostavammin ja ymmärrettäisiin miten tärkeitä juttuja ne on. Otetaan ne tosissaan mutta ei liian vakavasti. :)

Jos haluat lähteä opettelemaan näitä kaikkein tärkeimpiä perusasioita, joihin panostamalla saa kaikkein eniten ja nopeitan tuloksia, suosittelen lämpimästä liittymään Optimal Tribe -verkkovalmennukseen ja yhteisöön. Kyseessä siis:

✅ Verkkovalmennus - eli voit osallistua mistä ja milloin vain
✅ Hinta vain 19,90 €/kk
✅ Kokonaisvaltainen sisältö (treeni, ravinto, palautuminen, elämäntavat)
✅ Etene oman aikataulusi mukaan
✅ Työstä ja opettele vain sinulle oleellisia asioita
✅ Suljettu Facebook-ryhmä jossa me apuna kysymyksissäsi
✅ 14vrk rahat takaisin -takuu