Kuinka kuntoon kesän jälkeen? -verkkoworkshopin tallenne

Kaisan pitämä verkkoluento otsikolla Kuinka kuntoon kesän jälkeen? saatiin pakettiin useamman sadan kuulijan ja katselijan kanssa. Luentohengessä ajateltu setti muutettiinkin workshop-henkiseksi sillä olemme huomanneet, että asiat konkretisoituvat huomattavasti paremmin kun kynänjälkiä ilmestyy paperille pelkän ajattelun ja kuuntelin sijaan.

Eli seuraavaksi suosittelenkin, että lataa videolla viitattu työkirja TÄSTÄ ja laita video pyörimään alla olevasta kuvasta. Videolla puhutaan myös juuri alkaneesta naisten omasta Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennuksesta, jos se kiinnostaa niin voit lähteä mukaan TÄÄLLÄ.

Antoisia kuunteluhetkiä! 

00:00: Esittelyt ja alkufiilistelyt

04:21: Jos on tarkoitus päästä kesän jälkeen kuntoon, mitä kannattaa ensimmäisenä miettiä - Mitä et halua? vs Mitä haluat?

12:55: Minkälainen on hyvä tavoite terveydessä, hyvinvoinnissa ja arjen aherruksessa?

33:00: Tapojen muuttaminen ja niissä onnistuminen sekä dieettien sudenkuopat

42:45: Viisi kertaa miksi -tehtävä eli miksi tavoitteesi saavuttaminen on sinulle tärkeää?

50:30: Mitä ovat tunnetavoitteet ja miksi ne ovat hyviä?

01:06:00: Katsojakysymyksiin vastauksia: 

  • Miten pitää kiinni hyvistä rutiineista?
  • Vinkkejä gluteenittomaan ja maidottomaan kasvisruokavalioon?
  • Miten masennusta sairastavan olisi hyvä lähteä liikkeelle elämäntapamuutoksessa?
  • Maidottomia välipalavinkkejä?
  • Miten pääsee eroon selluliitista?
  • Onko salitreeni välttämätöntä vai riittääkö kehonpainotreeni?
  • Mitä vaatii, että pääsee tietynlaiseen kuntoon?

Jos olet kiinnostunut luennon kaltaisesta ihmisläheisestä mutta samalla painonhallintaa ja terveyttä tukevasta syömisestä, liikkumisesta, palautumisesta ja asenteesta, lähde mukaan 10-viikkoiseen valmennukseemme. Ovet ovat nyt auki, tervetuloa alla olevaa kuvaa klikkaamalla! :)