Energisen arjen ajatusansat -webinaaritallenne + sisällysluettelo

Rakkaat ystävät. On vallankumouksen aika!

Okei, otetaan ensiksi alta pois toinen hieno asia. Nimittäin eilen järjestetty Energisen arjen ajatusansat -webinaari oli suksee, Nimittäin rekisteröityneitä kuulijoita oli ennätykselliset yli 1800 kappaletta! Kaikki eivät pääsee aikataulujen vuoksi langoille, joten otimme tallenteen purkkiin ja tein vielä alla olevan sisällysluettelon jos haluat kelata suoraan sinua kiinnostavaan kohtaan.

Sitten se vallankumous. :) Eli meidän rakkaudella ja hartaasti rakentamamme Iisakin kirkko, Optimal Tribe -verkkovalmennus ja yhteisö, on nyt avattu! Tämä "hyvinvointiverkkovalmennusten spotify ja netflix" tuo vuosien saatossa parhaiksi havaitut treeni-, ravinto- ja elämäntapa-asiat sekä valmentajien tuen Facebook-ryhmässä käyttöösi edulliseen kuukausihintaan 19,90€ / kk.

Koska tämä kuulostaa vähän liian hyvältä ollakseen totta ("voiko olla hyvä ja halpa?") niin suosittelen tutustumaan TÄÄLLÄ tarkemmin. Pidämme pilottiryhmälle oven auki vielä hetken, joten jos kuulostaa sinun jutultasi, lähde ihmeessä nyt mukaan klikkaamalla kuvaa tai TÄSTÄ.

Sitten itse webinaari. Tallenne löytyy alla olevasta videosta, kokonaisaika oli n. 1,5 tuntia. Mikäli tämä on yhdellä istumalla vähän liian pitkä aika niin alta löydät sisällysluettelon ja voit kelata suoraan sinua kiinnostavaan kysymykseen. 

  • 00:00: Alkujuonto, Optimal Tribe ja puhujaesittelyt
  • 05:00: Ajatusansa #1: “Ei mulla ole aikaa!” - Kuormittava arki, virta loppu, arvomaailma, pikkusen paremmin, ajankäyttö, armollisuus, inhimillisyys
  • 20:30: Ajatusansa #2: “Minä tarvitsen räätälöidyn valmennuspaketin, juuri vain minulle sopivan kokonaisuuden”: terveysliikkujan ja urheilijan erot ja yhtäläisyydet, ravinto, treeni, elämäntavat, muu elämä, erikoistilanteet
  • 27:40: Ajatusansa #3: “Minä tiedän tämän jo, miksi aina puhutaan perusasioista?”: tiedon ja toiminnan erot, mikä tilanne on oikeasti vs mikä on fiilis, säännöllinen syöminen, nöyryys, teetkö sen mitä tiedät, viisaus on omien neuvojen toteuttamista, kavereiden huhupuheet, yksilölliset erot, huonon vireen alamäki
  • 40:55: Ajatusansa #4: “Pitää kuunnella kehoa!”: miksi se on vaikeaa, mitä pitää ymmärtää, viisaat ja vääristyneet kehon viestit, tiedostamisen merkitys, mindfulness-harjoitukset
  • 48:45: Ajatusansa #5: “Hyvinvoinnin ja terveyden parantamisen pitäisi olla aina kivaa!”: aina mennään eteenpäin, ei tule takapakkeja, sosiaalisen median vinoumat, “onko minussa jotain vikaa, miksi kaikki muut onnistuu?”, vaikean päätöksen tekeminen koska se on oikein, alkulämmittelyt, kasvisten syönti, riittävä uni
  • 1:02:00: Ajatusansa #6: “Minä aloitan projektin, pääsen maaliin ja sitten olen valmis”: muutoksen vaikeuden hyväksyminen, jatkuvaa hienosäätöä, erilaisia kausia, suunnitelma on “rikki” koko ajan, uudenlaista ajattelua
  • 1:07:45: Katsojakysymys: “Sovelluksia, joita käytät hyvinvoinnin ja terveyden ylläpitämiseksi?”
  • 1:11:10: Katsojakysymys: “Mitä jos stressaa treeneistä tosi paljon?”
  • 1:13:45: Katsojakysymys: Yleisiä kysymyksiä verkkovalmennuksista
  • 1:15:25: Katsojakysymys: “Entä mitä tehdä kun asumme ihan keskellä metsää?”
  • 1:18:15: Katsojakysymys: “Voiko Optimal Tribessä keskittyä vain ravintoon?”
  • 1:20:20: Katsojakysymys: “Olen edistyneempi treenaaja, sopiiko Optimal Triben ohjelmat minulle?”
  • 1:21:15: Katsojakysymys: “Millainen jako Optimal Triben treeniohjelmissa on?”
  • 1:22:34: Katsojakysymys: “Tuleeko Optimal Tribeen jooga- ja rentoutusharjoituksia?”
  • 1:23:00: Katsojakysymys: “Sopiiko Optimal Tribe jos on kilpirauhasen vajaatoiminta?”
  • 1:23:35: Katsojakysymys: “Mitä treenivälineitä Optimal Triben kotitreeniohjelman tarvitsevat?”
  • 1:25:18: Katsojakysymys: “Entä jos on kehossa kremppaa ja jumituksia, sopiiko Optimal Tribe minulle?”
  • 1:26:15: Katsojakysymys: “Koska Optimal Tribe alkaa ja miten pääsee mukaan?”