Hanna-Kaisa Raninen

Hanna-Kaisa (tai tutummin Hanski) on opiskellut vuodesta 2017 saakka Jyväskylän yliopistossa urheilupsykologiaa. Hanski toimi ennen opintovapaalle siirtymistään OP:lla hyvinvointi- ja ravintovalmentajana ja personal trainerina ja oli myös yksi kuntosali Optimal Performance Centerin perustajaosakkaista.

Vuonna 2011 Hanna-Kaisa työskenteli vielä Aalto-yliopistossa yritysinnovaatioiden tutkijana ja oli aloittamassa väitöskirjaa. Samana keväänä käyty Optimal Performancen valmennus muutti kuitenkin elämää odottamattomalla tavalla. Hanna-Kaisa oli kärsinyt unettomuudesta jo vuosia ja hyväksynyt ainaisen väsyneisyyden osaksi elämäänsä.

"En ajatellut, että koskaan pystyisin enää nukkumaan normaalisti. Oikeanlaisella ravinnolla, liikkumisen optimoinnilla ja levon lisäämisellä muutos unen suhteen tapahtui kuitenkin melko nopeasti. Yllätyin miten kokonaisvaltaisia muutoksia ravinnon ja treenaamisen laadun parantaminen toivat elämääni," Hanna-Kaisa sanoo nyt, kuusi vuotta myöhemmin.

Hanna-Kaisan muutos herätti innostuksen ja halun opiskella lisää ravinnosta ja terveydestä ja jakaa opittua tietoa muille. Niinpä Hanna-Kaisa päätti tehdä rohkean loikan: hän vaihtoi tutkijauransa valmentajan työhön Optimal Performancella.

Hanna-Kaisan lähestymistapa hyvinvointiin on kokonaisvaltainen. Riittävä ja sopivan rennosti toteutettu ruokavalio, rakentava ja järkevästi koostettu harjoittelu sekä riittävä lepo ja stressinhallinnan keinot ovat Hanna-Kaisan valmennuksen kulmakiviä. Valmennuksissaan hän on erikoistunut unihäiriöiden ja arjen stressinhallinnan kanssa kamppailevien auttamiseen. Hanna-Kaisan suurin intohimo on auttaa jokaista valmennettavaa yksilöllisellä, empaattisella ja kannustavalla otteella heidän matkallaan parempaan oloon. 

Valmennustyön lisäksi Hanna-Kaisa on pidetty puhuja: hän luennoi hyvinvoinnin osa-alueista yrityksissä ja pitää hyvinvointiaiheista podcastia.

Koulutus:

  • Kauppatieteen maisteri 2009, Joensuun yliopisto
  • Master of Arts in European Economic Studies with a spesialization in European Economic Integration and Business, 2010. College of Europe, Brugge, Belgia
  • Charles Poliquin Biosignature Level 1, 2011, Halmstad, Ruotsi
  • Charles Poliquin Biosignature Level 1, 2012, Kööpenhamina, Tanska
  • Poliquin Group, Biosignature Level 1, 2014, Lontoo, Iso-Britannia
  • Poliquin Group, Biosignature Level 2, 2014, Toronto, Kanada
  • Charles Poliquin, PICP level 1 & 2, 2012, voimaharjoitteluvalmentajakoulutus, Southampton, Iso-Britannia
  • Precision Nutrition Certification Level 1, 2011
  • Valmentamo Oy: Hyvinvointivalmentaja, 2012
  • Terveyskopla (mm. lääkäri Vilho Ahola, fysioterapeutti Sanna Eloranta): Selätä säästöliekki -koulutus, 2016
  • Precision Nutrition Certification Level 2 Master Class, 2016 (kesken)
  • Jyväskylän yliopisto, Master's Degree Programme in Sport and Exercise Psychology (SEPPRO), 2017 (kesken)
  • Sisäisiä koulutuksia, mm.
    • Voimavalmentaja Heikki Marinin koulutukset (nykyisin nimeltään Marin Sport Performance)
    • Psykologi Anna Riihimäki: Syömisen psykologia ja syömishäiriöiden tunnistaminen valmennustyössä