Terveys & Tasapaino -tapahtuma vanajanlinnassa 27-28.3.2015


Rentouttava tapahtuma tunnelmallisessa ympäristössä: saat työkaluja stressin lievennykseen ravinnon ja mielenhallinnan avulla. Vetäjinä toimivat yksi Suomen suosituimmista tietokirjailijoista Kaisa Jaakkola sekä psykologi ja hyvinvointivalmentaja Minna Immonen. Lähde Kaisan ja Minnan luotsaamalle leirille viemään hyvinvointisi uudelle tasolle Vanajanlinnan arvokkaassa miljöössä.


Aikataulu

Perjantai

  • 15.00 Majoittuminen alkaa
  • 16.00 Tervetulotilaisuus, tarjolla smoothiet
  • 17.00 Rentoa ulkoliikuntaa
  • 17.30 Sauna
  • 19.00 Rento illallinen ja vapaata ohjelmaa omalla porukalla
  • 20:30 Iltarentoutus

Lauantai

  • 08:00 Aamupala (halukkaille aamupalaopastus 9-9.45: miten aamupala kannattaa koostaa?)
  • 10.00 Kaisan luento: Stressi & hormonitasapaino
  • 11:15 Minnan luento: Stressi – vastavoima vai voimavara?
  • 12.30 Lounas
  • 13.30 Ryhmävalmennuksia
  • 15.00 Ryhmävalmennuksia
  • 16:30 Välipala
  • 17.30 Liikuntaa: Luonnollinen liikkuminen
  • 18.30 Viikonlopun päätössanat
  • 19:00 Rantasauna tai kotia kohti

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Kurssimaksu sisältää:

  • Majoituksen kahden hengen huoneessa Vanajanlinnan ylellisissä tiloissa. Mikäli haluat yhden hengen huoneen (60€ lisämaksu) niin ota yhteys: vanajanlinna@vanajanlinna.fi tai 0600 550 120 (0,8 snt/min+pvm/mpm)
  • Maukkaat ja terveelliset ruokailut
  • Mielekkään ja kattavan ohjelman ravinnosta, liikunnasta ja rentoutumisesta


Lisätiedot: Kimmo Aro 040 146 3859, kimmo@optimalperformance.fi