Weightless-painonhallintavalmennus
Oletko yrittänyt laihduttaa monta kertaa tai elävätkö vaakasi lukemat omaa elämäänsä?
Ehkä ongelma ei olekaan vääränlainen ruokavalio, vaan ajatukset jotka eivät tue onnistumistasi.
Jos syöksyt stressissä suklaaostoksille tai pakenet peilejä pullan syötyäsi, niin tule valmennukseen ja opit muuttamaan tapojasi.
Weightless–valmennuspaketti on sinulle, joka kaipaat uusia oivalluksia matkallasi kohti tasapainoista kehoa ja tuloksekasta painonhallintaa.
Valmennuksen aiheita:
- Tavoitteet
- Syömisen psykologiaa
- Omien ajatuksien tunnistaminen painonhallintaan ja syömiseen liittyen
- Tunteet ja syöminen
- Sosiaalisten suhteiden vaikutus ruokailutottumuksiini
- Kehonkuva
Weightless-valmennus koostuu joko kuudesta yksilötapaamisesta tai kahdesta (3h) ryhmävalmennustapaamisista, jotka järjestetään yhden viikon aikana. Seuraavat ryhmävalmennukset syksyllä 2012.
Weightless-valmentajana toimii psykologi ja hyvinvointivalmentaja Minna Immonen. Ryhmävalmennuksen hinta on 147€. Jos haluat paketin yksilövalmennuksena, on hinta 650 € / 6 kertaa.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset suoraan Minnalle: minna@optimalperformance.fi.
"Osallistuin Weightless-valmennukseen heinäkuussa 2011 ja se oli huikea kokemus. Valmennuksen parasta antia olivat erilaiset harjoitukset ja kirjallinen pohdinta. Kun kirjasin tavoitteet paperille niin niistä tuli konkreettisia ja helpommin saavutettavia.
Sain myös hyviä vinkkejä omien uskomusteni käsittelyyn. Olen aina ajatellut olevani huono liikunnassa ja sen myötä liikunta on ollut toisinaan haastavaa, kunnes valmennus muutti tämän asian.
Jos tuntuu, että junnaa paikallaan ja omien tavoitteiden saavuttaminen on hankalaa hyvistä yrityksistä huolimatta, voi henkinen puoli olla kompastuskivi. Sen kanssa työskentelyyn saa juuri tästä valmennuksesta apua.
Kaisa Jaakkolan uudessa Hormonidieetti-kirjassa on tämä ajatus kiteytetty sanoin ”Tärkeintä on tiedostaa, että omaa optimaalista olotilaansa tai hyvinvointiaan hakiessa edistymistä tapahtuu monella tasolla. Jos ainoana onnistumisen mittarina ovat pudotetut kilot tai reidestä lähtevä senttimäärä, jää muilla tasoilla kehittyminen täysin huomiotta. Jonkun viisaan sanoin, sinä et ole kehosi. Näe itsesi kokonaisuutena ja pyri tasapainottamaan itseäsi kaikilla tasoilla.” Mielestäni näissä sanoissa piilee totuuden siemen."
- Johanna, 33 vuotta