Optimal performance

Oikotie Optimaaliin -valmennus

Seuraava kuuden kuukauden mittainen ravinto- ja treenivalmennus alkaa tammikuussa 2012.

Luethan usein kysytyt kysymykset täältä ennen ilmoittautumistasi.

Ilmoittaudu valmennukseen näin: soita toimistollemme numeroon 050 414 5280. Otamme yhteystietosi talteen ja varaamme samalla ajat kahteen ensimmäiseen BioSignature-valmennustapaamiseen, joten otathan kalenterin viereesi. Ensimmäinen tapaaminen on 15 minuutin alkutilannemittaus ja toinen 60 minuutin yksilövalmennus. Tämän jälkeen tapaat oman valmentajasi läpi OO:n kolmen viikon välein kesä-heinäkuun vaihteeseen saakka.

Mikäli toimistomme puhelin on ruuhkautunut tai olemme asiakkaan kanssa (emmekä pääse vastaamaan), voit tehdä ilmoittautumisen myös sähköpostitse. Soitamme sinulle ja varaamme ajat kahteen ensimmäiseen valmennustapaamiseen. Lähetä osoitteeseen info@optimalperformance.fi seuraavat tiedot itsestäsi (otsikoksi: ILMOITTAUTUMINEN OO-VALMENNUKSEEN): 

-Koko nimi
-Kotiosoite
-Puhelinnumero
-Mihin aikaan päivästä sinut saa parhaiten kiinni:
-Sähköpostiosoite

Aloitusluento valmennukseen osallistuville järjestetään Helsingissä ja Tampereella keskiviikkona 4.1.2012. Ensimmäiset treenikoulut järjestetään Helsingissä ja Tampereella sunnuntaina 8.1.2012. Valmennus pyörähtää käyntiin maanantaina 9.1.2012.

Valmennuksen hinta on 147 euroa / kuukausi.

Valmennuksessa:

• poltat rasvaa, kiinteydy, muokkaat vartaloasi omien tavoitteidesi mukaan
• opit treenaamaan tuloksekkaasti 
• opit syömään siten, että sinulla on enemmän energiaa arkeen, rasva palaa automaattisesti ja rakennat lihaskudosta jos se on tavoitteesi
• opit tuntemaan oma kehosi paremmin
• hankit työkaluja mielen ja ajatusten kehittämiseen siten, että ne tukevat tavoitteitasi
• tutustut samanhenkisiin ihmisiin 
• et pääse ainoastaan kesäkuntoon - vaan opit elämäsi parhaan kunnon ylläpidon ympäri vuoden!

• kuukauden välein vaihtuvan treeniohjelman ja liikuntaohjeet (kuntosali- ja energiankulutustreenit)
• ilmaiset treenikoulut, joissa opit painoharjoittelun perusteet - siirry "salilla käymisestä" oikeaan treenaamiseen!
• ruokavalio-ohjeistuksen (esimerkkiruokavalio ja ohjeet oman ruokavalion optimointiin asteittain)
• ravintolisäsuositukset (perusravintolisät, valmennuksen edetessä Biosignature-hormoniprofiilillesi sopivat ravintolisät jotka nopeuttavat hormonaalisen tasapainon saavuttamista)
• tunnukset yhteiselle keskusteluforumille, jossa voit kysellä valmentajilta kysymyksiä, keskustella muiden valmennettavien kanssa ja pitää blogia
• Biosignature-valmennustapaamiset ja etäasiakkaille puhelinvalmennukset läpi valmennuksen
• viikottaiset valmennus- ja lukutehtävät, jotka käsittelevät ravintoa, treeniä ja ajatus- ja käyttäytymismallien muutoksia

• kaikentasoiset voivat osallistua valmennukseen 
• haluat polttaa rasvaa ja muokata vartaloasi
• haluat oppia ajattelemaan itsestäsi, liikunnasta ja ravinnosta positiivisemmalla, tarkoituksenmukaisemmalla tavalla
• haluat oppia kuuntelemaan oman kehosi viestejä ja ymmärtämään niitä
• pilkuntarkkoja ohjeita haluavalle ja rennompaa muutosta kaipaavalle: voit itse tehdä ruokavaliostasi niin tiukan tai pehmeän kuin tunnet tarpeelliseksi - ruokavalion esimerkkipäivien avulla voit halutessasi noudattaa tarkkaa, valmentajan laatimaa ruokavaliota 
• lue lisää Jonin blogista, miettiessäsi sopiiko tämä valmennus juuri sinulle

Kenelle valmennus ei sovi:

• kroonisista sairauksista kärsiville (suosittelemme yksilöohjausta, sillä ryhmävalmennuksessa ja lyhyissä Biosignature-seurantatapaamisissa laajaan ongelmanratkaisuun ei ole riittävästi aikaa) => halutessasi voit osallistua valmennukseen, mutta suosittelemme lisätapaamisia oman Biosignature-valmentajasi kanssa säännöllisesti
• yksilöllistä ohjausta haluaville => antamamme suositukset ovat tämän valmennuksen aikana enemmän yleispäteviä, joilla suurin osa asiakkaistamme saa hyviä tuloksia
• niille, jotka tarvitsevat "kädestä pitämistä" => valmennus edellyttää omatoimista otetta, viikottaisten tehtävien tekemistä ja halua muutokseen

Valmennuksen aikana saat vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin, kuten...

• millainen treeni polttaa rasvaa tehokkaimmin? 
• miksi rasvojen syöminen on välttämätöntä ja mitkä rasvat edistävät laihtumista? 
• miksi rasva kertyy tiettyihin paikkoihin kehossa ja miten voit tehostaa paikallista rasvanpolttoa (kyllä, se on mahdollista!) 
• mitä merkitystä on ruoan laadulla? 
• kuinka voit herkutella terveellisellä raakasuklaalla - vaikka joka viikko? 
• miksi kalorimäärien laskeminen ei ole paras tapa laihduttaa? 
• miksi proteiininsaanti on tärkeää laihduttaessa ja kuinka sisällyttää proteiinia ruokavalioon helposti? 
• miksi hiilihydraatteja ei kannata pelätä - ja milloin niitä kannattaa syödä?

Valmennuksen vapaaehtoiset lisäkulut - voit halutessasi hankkia tuotteita ja palveluita:

• Poliquin Performance -ravintolisät suositusten mukaan
• Lisätapaamiset, pidennetyt tapaamiset tai (lisä)puhelinvalmennukset Biosignature-valmentajan kanssa
• Personal training -tapaamiset
• Hyvinvointivalmennus tai urheilun henkinen valmennus, paketit räätälöidään yksilöllisen tarpeen mukaan
• Tapahtumat, esimerkiksi ulkopuolisten ohjaajien pitämät kahvakuulakoulut tai raakasuklaaillat

Valmennuksen aikainvestointi on keskimäärin 5-6 h viikossa liikuntaan, maksimissaan 1h päivittäin ruokien valmistamiseen ja 1-10h viikossa lukutehtäviin/valmennukseen (riippuen omasta halustasi käyttää aikaa tehtävien tekemiseen).

Valmentajinasi toimivat Team Optimal Performancen valmentajat - lue lisää heistä täältä.

Tsempparina porukalle ovat keskusteluforumilla jo ennen sinua oman elämäntapamuutoksensa tehneet valmennusasiakkaamme!

Tutustu myös muihin Optimal Performancen yksilövalmennuksen palveluihin.