Mittauspisteet
Poski ja leuka (chin, cheek): Nämä kaksi pistettä eivät korreloi mihinkään hormoniin. Usein rasvanpolton alkaessa nämä ovat pisteet, joista rasva alkaa palaa. Mittaamalla säännöllisesti myös kasvojen ihopoimut saadaan tärkeää tietoa suunnitelman toimivuudesta.
Rinta ja ojentaja (pec, triceps): Androgeenipisteet, joiden ihopoimut kertovat mm. testosteronin ja estrogeenin suhteesta kehossa. Esimerkiksi miehillä paksu ihopoimu ojentajassa kertoo amieshormonien epätasapainosta, mikä hankaloittaa usein lihasmassan kasvua. Rinnan paksu ihopoimu puolestaan viittaa siihen, että kallisarvoinen testosteroni muuntuu estrogeeniksi. Naisilla ojentajan korkea lukema on hyvin yleinen ja on merkki alhaisesta mieshormonien, erityisesti DHEA:n tasosta.
Lavanalus (selkä, s-scap) ja lonkka (supra), ns. jenkkakahvojen kohta: Insuliinipisteet kertovat kuinka hyvin elimistö sietää hiilihydraatteja ja osaa käsitellä verensokeria.
Selän paksu ihopoimu viestittää geneettisestä hiilihydraattitoleranssista, lonkan taas kertoo tarinaa tämän hetken ruokavaliosi sopivuudesta sinun hiilihydraattien sietokyvyllesi. Näiden pisteiden korkeat lukemat voivat olla ensimmäinen vihje riskistäsi sairastua kakkostyypin diabetekseen tai sydäntauteihin.
Kylkiluiden sivu (midax): Kilpirauhashormonipiste kertoo aineenvaihdunnan nopeudesta. Paksu ihopoimu tässä pisteessä viestittää kilpirauhasen toiminnan hidastumisesta.
Charles Poliquinin mukaan kilpirauhasen toiminnan hidastuessa 1%, on vaikutus kokonaisaineenvaihduntaan merkittävä, jopa 6%. Esimerkiksi tavallisella naisella tämä tarkoittaa vajaata 100 kaloria pienempää energiankulutusta levossa. Esimerkiksi pitkään jatkunut korkea kortisolineritys (esim. ruoka-aineyliherkkyyksistä kuten gluteenista tai kovasta henkisestä stressistä johtuva) ja niukkaenerginen, ravintoköyhä dieetti voivat johtaa lepoenergiankulutuksen hidastumiseen.
Navan sivu (umbil): Kortisoli eli stressihormoni. Laboratoriokokein mitattu kortisoli voi olla normaali, sillä navan ihopoimu kertoo viime viikkojen ja kuukausien runsaasta kortisolin määrästä. Hoikillakin ihmisillä navan ihopoimu voi olla paksu.
Esimerkiksi ruoka-aineallergiat, vähäinen vedenjuonti, työstressi, alhainen proteiininsaanti ja liian vähäinen uni voivat nostaa kortisolitasoa. Myös liiallinen aerobinen liikunta voi tehdä samoin ja siten rasvanpolton sijaan edistää rasvan varastoitumista. Toisinaan kortisoli- ja kilpirauhasongelmilla on myös yhteys.
Polvi ja pohje (knee, calf): Kasvuhormonipisteet, joiden ihopoimujen perusteella voidaan päätellä kuinka elimistö saa lepoa ja pystyy puhdistamaan itseään. Usein näiden pisteiden korkeat arvot kertovat liian vähäisestä unesta ja/tai huonosta unen laadusta. Laboratoriotestausta ja Biosignaturea hyödyntämällä on havaittu usein yhteys polven pisteen paksun ihopoimun ja maksan toiminnan häiriöiden välillä.
Etureisi ja takareisi (quad, ham): Naishormonipisteet, joiden korkeat arvot ojentajapisteeseen verrattuna ovat useimmiten merkki huonon estrogeenin kertymisestä elimistöön sekä naisilla että miehillä. Naisilla estrogeenien epätasapaino on kaikkein yleisin, mutta ikävä kyllä myös suomalaismiehet kärsivät turhan korkeasta estrogeenitasosta ja vastavuoroisesti liian matalasta testosteronitasosta.
Yleisiä syitä naisilla ovat mm. e-pillereiden tai hormonikorvaushoidon käyttö, liian alhainen proteiininsaanti, suoliston huono kunto ja maksan heikko toiminta. Miehillä nykypäivän vitsauksia ovat kosmetiikasta elimistöön joutuvat estrogeenin tavoin toimivat kemikaalit eli xenoestrogeenit, kova stressi ja liian alhainen sinkkitaso.
Biosignature-valmennuksen kautta opit, millainen kehosi hormonaalinen tila on. Varaa aikasi tänään!
Kuinka Biosignature-mittauksen tuloksia luetaan?
Tietokoneohjelmisto laskee 12 mittauspisteen ihopoimun millimetrien mittaustulosten perusteella hormoniprofiilin. Profiilin saat mukaasi mittauksesta. Alla oleva mittaustaulukko on erään valmennuksessa olleen miehen edistyminen kolmen kuukauden valmennuksen tuloksena. Klikkaa kuvaa nähdäksesi sen todellisessa koossa.
Mittaustaulukosta nähdään seuraavat asiat:
-Ylin rivi numeroita: Millimetritulokset eli lihaksen ja ihon välissä oleva rasva, joka on mitattu rasvamittauspihdeillä. Huomaathan, että tämä mittaus ei osaa erotella sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa.
-Alempi rivi numeroita: Asiakkaan yksilöllinen Biosignature-hormoniprofiili, joka kuvataan ns. prioriteettijärjestyksenä.
--- Punainen (1): Profiilin tärkein piste, ns. ykkösprioriteetti - tässä mittauksessa umbil, navan piste joka heijastaa elimistön stressitilaa ja kortisolin epätasapainoa.
--- Tumma oranssi (2): Kakkosprioriteetti - tässä mittauksessa supra, ns. jenkkakahvan piste joka heijastaa elimistön insuliinikuormaa. Usein stressin aikana verensokeri on koholla, jonka vuoksi rasva pakkautuu jenkkakahvoiksi
--- Vaalea oranssi (3): Kolmosprioriteetti - tässä mittauksessa calves, pohkeen piste joka heijastaa alhaista kasvuhormonitasoa. Tämän asiakkaan uni oli erittäin huonolaatuista, hänen suvussaan oli kakkostyypin diabetesta ja hän oli todella stressaantunut, mikä selittää myös Biosignature-profiilin.
Jokaista pistettä (kasvojen pisteitä, ”chin” ja ”cheek” lukuunottamatta) vastaa tietty hormoni. Prioriteettien järjestys voi kertoa mittaajalle millainen kehon hormonaalinen profiili on ja kuinka eri hormonit vaikuttavat toisiinsa. Mittausta lukevan henkilön tulee ymmärtää hormonien keskinäiset suhteet voidakseen tehdä päätelmiä niiden vaikutuksesta toisiinsa ja siihen, miten keho heijastaa epätasapainoja.
Kun Biosignature-analyysi tehdään, kartoitetaan hormoniprofiilin lisäksi asiakkaan taustatiedot ja elämäntilanne yksilöllisesti. Prioriteettien tasapainottamiseen pyritään vaikuttamaan ravinnon, ravintolisien, liikuntatottumusten ja elämäntapojen kautta.
Taulukon oikeasta reunasta nähdään seuraavia asioita:
-Sum: kaikkien kahdentoista pisteen millimetrien summa
-% fat: Rasvaprosentti, lasketaan ohjelmistosta kymmenen pisteen kautta. Jos profiilissa 1. ja 2. prioriteetit ovat ”quad” ja ”ham”, on todellinen rasvaprosentti noin 1-3% tätä lukemaa suurempi, sillä laskukaava ei huomioi näitä pisteitä.
-Lean mass: Rasvaton paino (lihakset, kehon nesteet, rasva, luumassa, nivelet, jänteet, suoliston sisällä oleva biomassa jne. eli kaikki muu paitsi rasva)