Webinaaritallenne - Vieraana valmentaja Anu Kauppinen

Internetin ihmeelliset värkit osoittivat jälleen toimivuutensa ja live-webinaari onnistui yli odotusten sekä materiaali tallentui myös jälkeenpäin katseltavaksi!

Webinaarissa viitattiin muutamaan verkkosivustoon. Anun blogin löydät osoitteesta anuemilie.com ja Kristian Ekströmin blogin täältä

Webinaarin chatissa kyseltiin useaan otteeseen, että miten pääsee valmennukseen. Helpoiten homma onnistuu kertomalla oma lähtötilanteesi ja tavoitteesi etusivun lomakkeemme kautta ja innokkaimmat voivat soitella suoraan ajanvaraukseemme 050 414 5280. :)

Siltä varalta, että ihan koko webinaaria ei jaksa katsoa yhdellä istumalla, kasasin tuohon alle ajankohdat milloin puhutaan mistäkin aiheesta.


  • 0:00: esittelyt ja Anun oma tarina (kilpirauhasen vajaatoiminnasta, elämänmuutoksesta, yms)
  • 7:00: Onko ruokavalion hankkimisessa järkeä, entä kalorien laskeminen?
  • 11:00: Kannattaako tarkkailla vaa’an lukemaa, painoa vai kenties jotain muuta?
  • 13:45: Anun kokemukset kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja liikkumisesta?
  • 15:45: Harrastaako Anu muuta liikuntaa kuin kuntosaliharjoittelua?
  • 18:30: Negatiivisuuden ja positiivisuuden merkitys valmennusprojekteissa?
  • 22:00: “Nyt repsahdin, ehkä minun ei nyt kannata tulla vielä valmennukseen” - Jos valmentajaa pitää pelätä niin onko valmennussuhteessa lähdetty liikkeelle väärällä jalalla?
  • 26:00: Tavoitteiden asettaminen, realistisia vai epärealistisia?
  • 29:30: Mistä motivaatio pitäisi tulla?
  • 31:30: kehonpainoharjoittelusta
  • 33:30: liikkumisesta ja lajinvalinnasta - mielekkyys on tärkeä asia?
  • 36:45: Vanhoista uskomuksista irtipäästäminen - avain kehitykseen avoimuus ottaa uutta oppia vastaan?
  • 41:45: Arkiaktiivisuus ja sen merkitys
  • 44:00: Pitääkö valmennettavan kysyä miksi vai pelkästään tehdä asioita?
  • 46:00: Stressistä, työuupumuksesta, burnoutista, yms.
  • 50:00: Unesta
  • 51:30: Miten syödä terveellisesti ja tasapainoisesti kun on stressiä, univelkaa jne?
  • 54:20: Muuttuuko valmennusfilosofia jos uutta näyttöä tulee esiin uusista toimivista metodeista?
  • 58:30: Miten saavutetaan paras tulos valmennussuhteessa?
  • 1:00:00: Miten syödään silloin kun panostetaan ravintoon?
  • 1:01:00: Sekalaiset loppufiilistelyt ja loput kysymykset