Emma Reunanen

Kuva: Jussi Asikainen

Kuva: Jussi Asikainen

Emma Reunanen on personal trainer ja ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Emma on pitkän linjan valmennusammattilainen ja tekee kuntosali Optimal Performance Centerillä pääasiassa personal training -valmennusta. Hän aloitti Optimal Performancen valmentajatiimissä yrityksen perustamisvuonna 2010.

"Uskon, että rakentamalla ja harjoittelemalla fyysisiä ominaisuuksia luodaan automaattisesti myös rakentavia ajatuksia. Tällä on vaikutuksia myös muilla elämän osa-aluilla, kuten henkisen hyvinvoinnin, työssä ja arjessa jaksamisen sekä itseluottamuksen saralla," Emma kiteyttää merkittävimpiä valmennusoppejaan.

Emma painottaa valmennuksissaan erityisesti perusasioiden äärelle palaamista ja niiden kuntoon laittamista. Esimerkiksi unen merkitystä aliarvioidaan. Emma näkee tärkeänä kokonaisuuden tarkastelemisen ja hallinnan. Hänen mottonsa on "isot linjat kuntoon" - sillä päästään merkittävien asioiden äärelle ja varmasti oikeaan suuntaan. Kun fokus pysyy perusasioissa, ei tule sorruttua usein turhauttaviksi koettuihin, lyhytkestoisiin hätäratkaisuihin. Emma kokee, että tällaisella ajatusmallilla toimittaessa ollaan kestävällä pohjalla rakentavassa syvää terveyttä.

"Mielestäni onnistunut valmennus vaatii kommunikaatiota valmentajan ja valmennettavan välillä, halua muutoksiin sekä malttia ja rohkeutta asioiden toteuttamiseen toisella tavalla kuin aiemmin. Kun omaan elämäntilanteeseen yhdistetään sopiva fyysinen harjoittelu sekä ravinto- ja elämäntapavalmennus, saadaan paras lopputulos," Emma sanoo.

Vapaa-ajallaan Emma harrastaa intohimoisesti brasilialaista jujutsua ja kilpailee lajissa niin kotimaassa kuin ulkomaillakin.

Koulutus:

  • Charles Poliquin: Biosignature Level 1, 2009, Kööpenhamina, Tanska (uusittu tämän jälkeen vuosittain)
  • Charles Poliquin: PICP Level 1, 2009, Kööpenhamina, Tanska
  • Precision Nutrition Certification -ravintovalmentajakoulutus, 2012
  • Valmentamo Oy: Hyvinvointivalmentajan koulutus, Helsinki, 2012
  • Charles Poliquin: Eleiko Strength Summit, Rhode Island, USA, 2012
  • Poliquin Group: PICP level 1 ja 2, Southampton / UK, 2013
  • Charles Poliquin: Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition, Helsinki, 2015