Charles Poliquin -seminaari 

Modern Trends in Hypertrophy Training & Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition

13.-14.4.2015, Optimal Performance Center, Elimäenkatu 9, Helsinki


Charles Poliquin on yksi maailman tunnetuimmista ja edistyksellisimmistä voimalajien valmentajista. Hänen menestyksensä on seurausta vuosikymmenien väsymättömästä uuden ja paremman treeni- ja ravinto-oppien etsimisestä.

Hän optimoi jatkuvasti omia metodejaan henkilökohtaisille valmennettavilleen ja olympia-urheilijoille ja on saavuttanut yhdessä heidän kanssaan satoja mitaleja sekä henkilökohtaisia ennätyksiä 17 eri lajin piirissä sekä kesä- että talviolympialaisissa, NHL:ssä ja NFL:ssä.

Poliquin Performance Centerin perustajana hän on myös kouluttanut valmentajia ja urheilijoita ympäri maailmaa. Strength Senseinä hän jakaa oppejansa useiden lajien valmennusjohdon ja valmentajien mentorina ja kouluttajana.


Seminaariohjelma

13.4.2015 -  Modern Trends in Hypertrophy Training

Lecture 1

10:00 – 12:00 – Program design for hypertrophy

Two models of periodization work best for packing on size. Both models will be presented. Find out which one will work best for you.

Lecture 2

13:30 – 15:00 – Training for maximal muscle gain.

Working out for muscle mass has to be tailored for you. Find out how you can best design your own workout routine: composition of exercises and tips.

Demonstration of hypertrophy building techniques with audience participation.

Lecture 3 

15:30 – 17:30 – How to eat for maximal muscle mass gains.

Eating for muscle mass has to be tailored. Find out how you can design your own diet: composition of meals, macro-nutrient ratios, timing, pre-workout brain drive cocktails etc.

Recovery from training loads

Busting your ass is a no brainer. Shortening the time it takes you to recover is what accelerates gains. In this lecture you will learn which strategies work best to accelerate muscle growth.

Lecture 4  Parking lot session, ask all you want.

17:30 – 18:00 – Q & A


14.4.2015 - Modern Trends in Achieving Optimal Body Composition

Lecture 1

10:00 – 12:00 – Determining YOUR optimal macronutrients ratio.

Every body is different. What works for Anti does not work for Kaisa. You need to determine what works for you.

In this lecture you will learn:

How to set up a system for determining the optimal macro-nutrient regimen that works for you.

Simple/inexpensive lab test that can YOU use to determine how protein/carbs/fats should you use.

Lecture 2

13:30 – 15:00 – Training for Fat Loss: What are the best energy system protocols.

Time waits for no one. How can you maximize fat loss in the time invested. How to build your protocol so that you can lose the most fat in the minimum amount of time. 

Demonstration of body composition improvement techniques with audience participation.

Lecture 3 

15:30 – 17:00 – Customizing your supplement program for fat loss for faster results.

Supplements are what they are: supplements. They don’t make up the core of nutrition, however, they accelerate results. In this lecture, you will learn to prioritize what you need. You will learn to find out which is most important based on your physiological needs and budget.

Lecture 4 Parking lot session, ask all you want.

17:00 – 18:00 – Q & A


Seminaarilippujen lunastaminen

  1. Täytä alla oleva lomake. Mikäli haluat ostaa useamman lipun, kirjoita viestikenttään lukumäärä ja kaikkien lipunsaajien tiedot.
  2. Saat sähköpostitse laskun vuorokauden kuluessa mikäli paikkoja seminaariin on vielä vapaana.
  3. Mikäli tapahtuma on tullut täyteen, saat sähköpostitse jonostuslistanumerosi.
  4. Paikkasi tapahtumaan varmistuu kun maksusuoritus näkyy tilillämme. Mikäli maksusuoritus ei saavu tilillemme viiden arkipäivän kuluessa, vapautetaan varauksesi jonossa seuraavalle.

HUOM! Early bird -hinnat ovat voimassa 10.2.2014 asti tai niin kauan kuin lippuja on saatavilla.

Mikäli sinulla on seminaarista kysyttävä voit laittaa mailia osoitteeseen joni (ät) optimalperformance.fi. Optimal Performance Center Finland Oy pidättää oikeuden muutoksiin. Ostettua lippua ei hyvitetä takaisin (pl. sairastapaukset lääkärintodistusta vastaan).

Haluan ostaa / Tickets for the following events: *
Valitse vain yksi vaihtoehto
Hyväksyn tilausehdot / I agree with the terms *